Банани робили ЩО з його тіла до 40 плодів щодня
Банани є дешевими та швидкими донорами енергії. Це знає і Маттіас Енглерт (27) з Вірнгейма в Гессені. Веган так любить жовті плоди, що їсть їх у великій кількості. Він ділиться своїм досвідом на YouTube. Ми поговорили з ним про його пристрасть - і попросили думки дієтолога.
BILD: Дієта називається «Банановий острів». Як це працює?
Маттіас Енглерт: “Я їжу лише банани протягом трьох-п’яти днів один-два рази на рік. Щоб отримати від 3500 до 4000 кілокалорій на день, я з’їдаю близько 4,5 кілограм перестиглих фруктів. Це відповідає приблизно 30-40 великим бананам. Десять ранку, десять опівдні і 20 ".
Як справи?
Englert: “Я відчуваю легкість і маю багато енергії. Тіло має засвоїти лише одну їжу, воно може дуже добре регенерувати та детоксикуватися за цей час ".
Ви не можете витягти банани з вух на другий день?
Englert: “Я думаю, що банани дуже смачні, і я також з’їдаю їх стільки. Фокус полягає не тільки в тому, щоб їсти банани прямо, але також готувати смузі або бананове морозиво. Отже, у вас різноманітність ".
Банани зробили вас такою підтягнутою?
Englert: "Не тільки! Я багато займаюся спортом і протягом 3,5 років харчуюся вуглеводами. Це означає, що я в основному їжу продукти, багаті вуглеводами, такі як фрукти, рис, картопля, багато овочів, навряд чи жиру ".
Що робити, якщо я вважаю, що банани - це брутто?
Englert: “Більшість людей їдять банани занадто недозрілими, тому вони їх не люблять. Банани повинні мати коричневі плями на шкірі, тоді вони дозріли і легко засвоюються. Крім того, ви можете зробити острів Манго ‘. Цілий день їжте тільки стиглі солодкі манго ".
Як реакції?
Englert: "Багатьом це здається захоплюючим і цікавим, іншим здається нездоровим і екстремальним".
Непереносимість Ми всі чутливі до їжі?
Так говорить дієтолог
Експерт з питань харчування та автор Свен-Девід Мюллер (включаючи “Найгустішу дієту”) не вірить в односторонні дієти, такі як “Банановий острів”: “Люди стійкі, кілька днів без проблем. Але: це просто дурниці! Не існує жодної їжі, яка б містила ВСІ необхідні нам речовини. Банан містить дуже мало цих речовин: навряд чи є якісь незамінні амінокислоти, немає йоду, навряд чи будь-який селен, навряд чи кальцій. То навіщо свідомо робити це з тілом? "
В основному ніщо не говорить проти дієти з високим вмістом вуглеводів, АЛЕ: Банани не змушують м’язи рости.
Для цього організм абсолютно потребує білка. “Ви швидко збіднюєтесь білком, серцевий м’яз може бути зруйнований. На цьому тлі яєчна або соєва дієта мала б більше сенсу », - говорить Мюллер.
Тим не менше: «Такі заходи недоцільні. Монодиєти, що орієнтуються лише на одну їжу, не є хорошими. Краще бути здоровим і врівноваженим з 1200 до 1600 кілокалорій на день - і кілограми зникнуть."