Банани - секретна калорійна бомба

Якщо ви теж любите банани, то це спільне з багатьма іншими людьми. Однак банани, навіть якщо вони є фруктами, не зовсім безперечні. Тому що банани відрізняються від інших фруктів.

секретна

Чому банан вважається калорійною бомбою?

Банани особливо калорійні (чи банани товстіють?), Оскільки вони мають більший вміст цукру, ніж інші фрукти. Наприклад, більший банан має в середньому 150 калорій, тоді як яблуко має лише близько 70 калорій.

Слід уникати бананів?

Окрім високого вмісту цукру, банани містять багато поживних речовин і клітковини (див .: Наскільки здоровими є банани?). Тож солодкі калорійні бомби добре заповнюють вас і забезпечують швидку енергію. Якщо ви любите банани, вам не потрібно обійтися без них, вам слід заощадити калорії в іншому місці.

Низькокалорійні страви з бананами

Якщо ви звертаєте увагу на споживання калорій, вживаючи банани (порада для читання: так ви рахуєте калорії), найкраще насолоджуватися фруктами в сирому вигляді. Є багато смачних десертів або ситних страв, в яких основним інгредієнтом є банани. Але вони також мають більш високий вміст калорій одночасно. Соуси з бананів - виняток (5 смачних причин для бананів), оскільки тут банан передає свій типовий смак страві, навіть якщо ви використовуєте його лише в невеликих кількостях.