Бананова дієта допомагає схуднути, не відчуваючи почуття голоду! Як це можливо - лікар дня
Створена Ватанабе, Хітоші (яка вивчала профілактичну медицину) та Суміко (фармацевт), бананова дієта стала новою тенденцією серед жінок в Японії, так що з тих пір, як вона стала настільки популярною, супермаркети по всій країні стикаються з з банановою кризою.
Дієти просто дотримуватися. Майже занадто просто. Однак було виявлено, що це не просто легенда, результати затримують нас, щоб нас відчули.
Сніданок
На сніданок слід з’їсти хоча б один банан і випити склянку теплої води. Ви можете подавати стільки бананів, скільки забажаєте, поки не будете повністю ситі. Причина того, чому вода повинна бути теплою, досі невідома і до цього часу викликала багато спекуляцій в Інтернеті, оскільки більшість дієтологів стверджують, що якщо ви п'єте холодну воду, ви спалюєте більше калорій.
Ось найпростіша частина: ви можете їсти майже все, що завгодно. Ця дієта не має обмежень у цьому плані.
Дозволено трохи перекусити близько 15:00, якщо ви справді голодні.
Він може складатися з усього, що завгодно, якщо ви не їсте пізніше 20:00. Уникайте морозива або молочних продуктів, а також солодощів.
Інші поради
Одне правило, про яке слід пам’ятати, дотримуючись цієї дієти - це НЕ ти ніколи не лягаєш спати після півночі. Численні дослідження показали, що недосип призводить до ожиріння.
Також рекомендується вечеряти з принаймні за 4 години до сну.
Основна причина, по якій дієта діє, полягає в тому, що банани допомагають травленню та покращують обмін речовин. Ця дієта була добре сприйнята в Японії, а також у Європі. На даний момент його грізний успіх поширився на США і постійно розширюється. Тим часом Японія виявила деякі шляхи вирішення бананової кризи, з якою вона стикається.
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».