Бананова дієта - лінія в Інтернеті
оновлено Інтернет-командою 24.10.2018
Їжте банани, щоб швидше схуднути ?
Бананова дієта полягає у вживанні майже виключно бананів, в необмеженій кількості і лише на 3 дні. Наприкінці цієї дієти передбачається втрата ваги від 2 до 3 кілограмів. Для кого призначена ця дієта? Чи має вона доведену ефективність? Це справді доцільно? Ligne en Ligne повідомляє вам про цей так званий "чарівний плід" ...
Банани: фрукт з багатьма перевагами
Ароматні та сповнені енергії банани такі ж поживні, як картопля, але набагато смачніші! Він також дуже сконцентрований у вітамінах та мінералах і, як кажуть, позитивно впливає на настрій завдяки високій концентрації вітаміну В.
Бажано їсти банан до і після фізичних зусиль, оскільки його склад робить його чудовим енергетичним елементом. Це також сприяє зміцненню кісткового капіталу та підтримці імунного захисту.
Однак будьте обережні, оскільки існує кілька видів бананів, які не схожі між собою:
- Подорожники абсолютно не засвоюються, коли їх їсти сирими: їх можна приготувати смаженими на сковороді або приготувати у воді, як картопля.
- Плід банана, який найбільше вживають у наших західних країнах.
- Міні-банан або дитячий банан, який можна смакувати звичайним або подавати з гострими інгредієнтами.
Що таке бананова дієта ?
Принцип цієї дієти полягає в тому, щоб регулярно їсти свіжі банани (сирі або варені) і пити воду кімнатної температури. Не існує конкретних рекомендацій щодо складу вечері, а також щодо складу обіду. Однак бажано не приймати десерт, крім банана, і не їсти нічого після 20:00. Нарешті, теоретично, не слід лягати спати після півночі.
Ефективність дієти буде обумовлена наявністю в банані ферменту, що дозволяє перетравлювати жири і, отже, їх швидше виводити: це ліпаза.
Досить суперечлива ефективність
Насправді не можна сказати, що банан має "чарівну" дію, але він забезпечує безліч корисних речовин, корисних для здоров'я. Крім того, він багатий клітковиною і вітамінами і низькокалорійний, що робить чудовий замінник злаків або вершкових сирів на сніданок.
Нарешті, бананова дієта дозволяє лише схуднути, оскільки, як і низькокалорійна дієта, мова йде про зменшення щоденної порції споживаної їжі.
Однак ми хотіли б попередити наших людей про такий тип дієти. Його ефективність виявляється дещо обмеженою, а втрата ваги дуже низькою. Крім того, остерігайтеся ефекту йойо після цього типу різкої дієти. Нарешті, в довгостроковій перспективі це може спричинити велику втому та дефіцит для організму.
Щоб отримати додаткову інформацію про банани, не соромтеся ознайомитися з нашою статтею, спеціально присвяченою цьому фрукту !
Щоб знайти інші подібні дієти, ось невеликий вибір: