Бананова дієта забезпечує фігуру мрії
Схуднути за допомогою бананів? Ми розповідаємо вам, як повинна працювати дієта. Спробуй це!
Бананова лихоманка лютує в Японії. Жовтий плід все частіше продається там. Чому? З тих пір, як оперна примадонна із зайвою вагою Куміко Морі заявила в телевізійному шоу, що за короткий час вона схудла на сім із 100 кілограмів за допомогою дієти під назвою "Дієта Ана Банана", вся Японія перебуває в банановій лихоманці. Ми розповімо вам, як дієта діє.
сніданок
На сніданок щодня подається банан і склянка води, яка повинна бути кімнатної температури. Якщо ви справді голодні, ви можете з’їсти до чотирьох бананів. Якщо ви все ще голодні через 15-20 хвилин після бананів, ви можете з’їсти щось інше.
Триразове харчування
Бананова дієта рекомендує триразове харчування та полуденок. На обід і вечерю ви можете їсти що завгодно. Але обійтися без десерту. Після 20:00 нічого не можна їсти.
Вода кімнатної температури
Під час їжі пийте тільки воду кімнатної температури. У проміжках між ними слід уникати підсолоджених напоїв і пити воду.
Полуденок
Пообідню закуску слід приймати близько 15:00 і може бути солодкою. Побалуйте себе шматочком шоколаду або печивом.
Спати рано
Рано лягати спати. Спати слід не пізніше опівночі. Спорт, навпаки, не є обов’язковим. Винахідники дієти рекомендують вести щоденник дієт, щоб ви усвідомили, що ви насправді їли протягом дня.
Дієту винайшли лікар з профілактичної медицини Хітоші Ватанабе та його дружина Сумік ще в 2006 році. Ватанабе тоді повідомляв, що він успішно схуд на кілька кілограмів, насолоджуючись бананом і склянкою води кімнатної температури на сніданок щодня. З тих пір пара написала кілька книг про диво-дієту і знайшла численних послідовників.
Це насправді допомагає?
Бананова дієта нібито діє завдяки силі ферментів, які повинні стимулювати травлення. Дієтологи виправдовують свій успіх більше тим, що постраждалі просто їли більш свідомо та здорово. Сам банан є дуже засвоюваним джерелом енергії, багатим калієм і магнієм. Слід уникати рук лише від перестиглих фруктів, оскільки вони надзвичайно солодкі та містять багато фруктози. Злегка жовтуваті банани, навпаки, містять багато клітковини, яка також корисна для травлення.