Банановий кекс з вівсянкою - здоровий фітнес-сніданок
Цей смачний банановий пиріг з вівсяними пластівцями готується за короткий час, а також має справжній смак. Банан зберігає пиріг з мікрохвильовки надзвичайно соковитим, а вівсяні пластівці надають йому приємну горіхову нотку.
Використовуючи ксиліт або інший замінник цукру, цей здоровий фітнес-сніданок не містить промислового цукру, а тому ідеально підходить для здорового харчування.
Залежно від вашого настрою, ви можете модифікувати торт з бананових кружок як завгодно. Його також легко приготувати, а потім його можна взяти куди завгодно. Простий рецепт фітнесу для тих, хто хоче з’їсти щось солодке, корисне для здоров’я та без цукру.
Інгредієнти для соковитого бананового кухольного торта:
Від 15 до 20 г чіпсів з темного шоколаду
Фруктові або будь-які інші начинки для прикраси
Підготовка:
1.) Для бананового кексу спочатку дуже добре розім’яти стиглий банан у мисці виделкою. Потім до банану додайте олію, борошно та вівсянку.
2.) Додайте ксиліт, а потім перемішайте йогурт і шоколад. Якщо ви любите це дуже шоколадно, ви можете, звичайно, також використовувати більше шоколаду.
3.) Нарешті, вбийте в тісто яйце і все дуже добре перемішайте.
4.) Протріть дві формочки середнього розміру невеликою кількістю олії та залийте тісто.
5.) Випікайте банановий кекс у мікрохвильовці при 800 Вт приблизно 2 хвилини, поки він не звариться. Крім того, ви можете спекти пиріг у духовці при температурі 175 ° C на гарячому повітрі приблизно від 20 до 25 хвилин. І соковитий кекс готовий.
Залежно від того, який у вас апетит, ви можете модифікувати кухольний торт різними способами. Вгорі на фото ви можете побачити класичний варіант з невеликою кількістю Powidl (австрійський сливовий соус). Однак обмежень для вашої фантазії та смаку є порівняно мало.
Чим більше стиглого стає банан, тим солодший на смак. Тож може бути, що вам не потрібен ніякий додатковий ксиліт для пирога з кружки.
Завдяки високому вмісту какао темний шоколад містить багато магнію, мало цукру та різних антиоксидантів. З цих причин часто стверджують, що він здоровіший за класичний молочний шоколад.
Як завжди, я бажаю вам багато задоволення, спробувавши це, і приємного апетиту. Привіт, Лукасе.