Схуднути за допомогою цукерок без цукру 3 рецепта

рецепта

Схуднути і все ж бенкетувати? Це вдається! Ми знаємо три найкращі рецепти солодощів без цукру, які легко зробити.

Різдвяні дні давно минули, і насправді, насправді, з січня ми знову хотіли їсти супер здорову їжу та відмовлятись від усього допінгу цукру. Але на вулиці все ще холодно, темно і мокро. Немає нічого кращого, ніж увечері притиснутися до дивана і погризти до душі.

Не соромтесь, запитайте InStyle. Ми прокрутили низку рецептів і знайшли три найкращих рецепти солодощів без цукру, які можна приготувати за найкоротші терміни. Тож дівчата, з сьогоднішнього дня ми будемо перекушувати здоровими і без жалю.

Схуднути за допомогою цукерок без цукру: 3 найкращих рецепти

1. Домашнє снікерс

(див. totallytabea.de)

інгредієнти

  • 65 г арахісового масла
  • 2 ст. Ложки кленового сиропу
  • 1 ст. Ложка кокосового борошна
  • 24 дати
  • 75 г арахісу
  • 160 мл води
  • 1 столова ложка кокосового масла розтопленого
  • 40 г шоколаду з високим вмістом какао
  • 1 щіпка солі

підготовка

Для землі

  1. Покладіть арахісове масло, кленовий сироп і кокосове борошно в миску і добре розмішайте.
  2. Викладіть на тарілку папір для випічки.
  3. Викладіть суміш зверху, щоб утворився прямокутник - приблизно на ширину пальця. Поставити в морозильну камеру.

Для начинки

  1. Змішайте фініки, 60 грам арахісу, кокосове масло, воду та сіль у блендері до крему.
  2. Дістаньте дно з морозильної камери. Нанесіть на нього вершки, але не дивуйтеся: залишилось багато. Решту можна чудово використовувати як спред.
  3. Залишити арахіс у начинку. Знову намажте трохи крему.
  4. Покладіть його в морозильну камеру мінімум на 30 хвилин

Для глазурі

  1. Розтопіть шоколад і розподіліть його по плитках (зверху і з боків).
  2. Дайте висохнути в холодильнику 15 хвилин.
  3. Переверніть бруски і промажте нижню частину шоколадом. Готово!

2. Пончики з гарбуза

видно на eat-this.org

інгредієнти

  • 150 г пшеничного або спельта борошна
  • 100 г сирого тростинного цукру
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 180 г гарбуза Хоккайдо
  • 2 1/2 ложки кокосової олії
  • 120 мл несолодкого мигдального молока

Для глазурі

  • 80 г темного шоколаду
  • 1-2 чайні ложки очищеного насіння конопель