Банановий пиріг пиріг користь для здоров’я - рецепти

користь

Багаті вітамінами B6 і C, фолієвою кислотою та такими мінералами, як магній та калій, банани не тільки смачні, але, крім того, сприяють нашому необхідному щоденному споживанню фруктів.

Завдяки високому вмісту антиоксидантів, банан відомий як чудовий засіб проти старіння для організму, а особливо, для підвищення тонусу шкіри. Плід завдяки високому вмісту клітковини також є чудовим активом для транзиту. Регулярне вживання бананів таким чином дозволяє нам поліпшити наш травний комфорт. Мідь, що вона містить, також надає їй протиалергічні властивості, уповільнюючи вироблення гістамінів.

Але на цьому перелік переваг бананів не закінчується, оскільки його також називають антианемічним завдяки залізу, яке в ньому міститься, природний пригнічувач апетиту з хорошим вмістом цукрів і клітковини; він навіть був би чудовим для пам’яті завдяки наповненому калієм, але також чудовим засобом проти важких наслідків вечора ... шляхом зволоження організму та заспокоєння травної системи.

  • СЛУЖБА: Легко
  • ЛЮДИ НБР: 6
  • ПІДГОТОВКА ТПС: 30 млн
  • ГОТУВАННЯ: 30 млн

Інгредієнти

Для пирога «Франсін»

    • 1 пакетик моєї розбитої пасти Моя Франсіна
    • 75г розтопленого вершкового масла
    • 40г цукру

Для гарніру

    • 1 яйце
    • 3 ст. цукрова пудра
    • 2 щіпки кориці
    • 4 банани

Підготовка

Для тіста

У салатник наливаю пакетик препарату, потім додаю воду та розтоплене масло. Додаю 40г цукру. Я перемішую всі інгредієнти дерев’яною ложкою і закінчую вручну, щоб отримати однорідну кульку тіста.
На своїй злегка присипаній борошном робочій поверхні я розкочую качалкою своє тісто, а потім кладу його прямо в тарілку для пирога. Дно колю виделкою.

Для гарніру

Я розігріваю духовку до 180 ° C (Th.6). Я очищаю 2 банани і розминаю виделкою. У салатник додайте до подрібнених бананів яйце, вершки, 2 столові ложки цукру, щіпку кориці і перемішайте.

Я заливаю тісто і викладаю тильною стороною ложки. Решту бананів я нарізаю скибочками і викладаю їх на пиріг, починаючи з краю пирога і просуваючись до центру. Я посипаю банани ложкою цукру і корицею. Я відразу випікаю 30 хвилин.