Бари з ягодами годжі

Порт: 16
Час: 20 хв
Статус: світло
ккал: 154
KH: 12 г.
E: 5 г.
Q: 10 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

100 г мигдалю
100 г горіхів кеш'ю
100 г вівсяних пластівців
30 г квіткового меду
30 мл кокосової олії
30 г ягід годжі
65 г фініку, Medjool
40 г подрібненого лляного насіння
80 г банана
100 мл водопровідної води

підготовка

Грубо подрібніть мигдаль і горіхи кешью • Покладіть ягоди годжі в миску, залийте водою і дайте їм трохи просочитися. • Вийміть ядро з фініків, а потім дрібно наріжте їх.
Помістіть мигдаль, горіхи кеш'ю, вівсяні пластівці, мед, кокосову олію, насіння льону, нарізані фініки та розтертий банан у миску, додайте воду та перемішайте руками. • Вийміть ягоди годжі з води та додайте їх.
Застеліть форму для випікання папером для випікання і вилийте в неї барну суміш. • Рівномірно розподіліть суміш руками і міцно притисніть • Випікайте все в розігрітій духовці до 175 ° C протягом 10 хвилин.
Наріжте ще тепле тісто для брусків однакового розміру і дайте їм охолонути. • Ми вирізали з них 16 брусків. Якщо ви хочете менші бруски, ви, звичайно, можете нарізати ще менші шматки і відповідно отримати більше брусків.
Батончики мають м'яку консистенцію. Якщо вам подобається, що ваші бруски більш хрусткі, візьміть трохи менше води і залиште їх у духовці на 5 хвилин довше.

Бажаємо приємного апетиту!

Наша порада для тих, хто має ласуни: батончики також смачно смакують, покриваючи їх шоколадом (рекомендується щонайменше 75% какао).

* вся харчова інформація розраховується на порцію