Барвисте протягом життя - і кухня відкриє колірний код харчування
Харчуйтесь здорово - живіть свідомо!
Не тільки літо барвисте, але воно цілий рік. Будь то вогненно-червоний помідор, темно-синя слива, яскраво-оранжевий гарбуз або соковитий зелений шпинат: кожен сезон пропонує вам барвисті делікатеси.
Сьогодні ми розповімо вам, чому не завжди потрібно використовувати однакові кольори, а навпаки, отримати справді барвисті кольори. Тепер відкрийте це Колірний код дієти і прочитайте, який колір що означає.
Більше феєрверків, будь ласка!
Особливо дітей не завжди так легко переконати їсти фрукти та овочі. І коли нарешті знайдено сорт, який прийнятий, він доступний щодня, щоб бути у безпеці. Бо нам уже полегшено, що в дитині взагалі є щось здорове.
І ми, дорослі, також стаємо занадто одноманітними. Завжди однакові фрукти, сира морква щоранку та гарнір для смаження у неділю. Це нормально, але потенціал повністю втрачений.
Тому що той факт, що природа дарує нам такі яскраво пофарбовані продукти у найрізноманітніших кольорах, не тільки зроблені красиво, але перш за все продумано. Відповідно до Колірний код дієти кожен колір означає різні поживні речовини, яких особливо багато.
Щоб тут зловити якомога більше, варто наповнити тарілку строкатими фарбами. Тож наважтесь час від часу відходити від улюбленого кольору та пробувати інші кольори. Чим більше феєрверків, тим краще та здоровіше!
Код дієтичного кольору: який колір означає що?
Кожен колір - це джекпот. Ми зібрали для вас те, чим ви потураєте:
Червоний - найкращий колір сигналу. У цьому випадку вона закликає «Їжте мене!», Оскільки червоні фрукти, такі як помідори, полуниця або перець, стимулюють і стимулює кровообіг.
Їх вміст заліза також варто згадати і представляє особливий інтерес для жінок, особливо вагітних.
помаранчевий
Морква, гарбуз, папайя або класичні апельсини масово похвалилися каротиноїдами і вважаються чудовими Радикальні сміттяри і Імунна система міцніша.
Інгредієнти також дуже корисні для шкіри та очей.
Каротиноїди, вітамін Е та пігмент кверцетин у жовтих продуктах, таких як ананас або жовтий перець, містять Пощади живіт та Підтримують сполучну тканину повинен.
Ви можете відразу сказати, що цей колір здоровий. Зелені продукти, такі як брокколі, авокадо, зелена квасоля або трави, в першу чергу вважаються протизапальними та регенеративними.
Зелений листовий пігмент хлорофіл, який дуже схожий на наш пігмент червоної крові, може допомогти в цьому Кровотворення та Подача кисню покращити.
І той факт, що хлорофіл майже ніколи не їде в дорозі без приятеля магнію, також приносить значну частину сили для м’язів, волосся та нігтів.
Фіолетовий/синій
Баклажани, сливи або червонокачанна капуста містять антоціани, які популярні як Проти старіння-Зброя позначається. Ці вторинні рослинні речовини вважаються особливо здоровими, оскільки вони повинні надзвичайно ефективно захищати клітини від вільних радикалів.
Ті, хто використовує ці кольори, частіше частують себе внутрішнім джерелом молодості.
Сяюча чистота - ось що ми асоціюємо з білим кольором. І в цьому є багато правди, якщо застосовувати його до таких продуктів, як цибуля, цвітна капуста або спаржа.
Особливо одна антибактеріальну та протизапальну дію присуджується інгредієнтам.
Якою барвистою є ваша тарілка?
У вас є улюблений колір, ви світлофор і їсте червоно-жовто-зелений, чи ваша тарілка строката? Опублікуйте нам свій особистий код кольору дієти - нам цікаво!
Тут є ще більше барвистих текстів!