Барвистий квасолевий салат Зелена, біла та червона квасоля

Супер смачний салат із змішаної квасолі

Це барвистий салат з квасолі з різними бобами смак фантастичний.

Легкий літній салат завжди йде добре.

Це здоровий обід або гарний гарнір для смаження на грилі.

Барвистий салат ідеально підходить для Підготувати і забрати.
Навіть наступного дня він дуже смачний, якщо його намалювати.

👍 Салат:

супер смачно з одним чудова заправка дуже популярний здоровий з великою кількістю овочів вегетаріанський та веганський

ВНОС МІСТИТЬ РЕКЛАМУ.

📋 Зміст

• 🌱 Інгредієнти
• Used Продукція, що використовується
• 🥗 РЕЦЕПТ >>>
• 🌿 чабер
• 🍅 варіації
• 🍽️ Що з цим пов’язано?
• ✔️ Як довго тримається салат?
• 📊 Калорії та харчування
• 🌷 Коментарі

🌱 Інгредієнти

На 4 порції вам потрібно:

600 г. Зелена квасоля
(заморожені або свіжі) 100 г. біла квасоля
(з банки або склянки) 100 г. Квасоля (червона квасоля)
(з банки або склянки) 100 г. Кукурудза
(з банки або склянки) 4 Зелена цибуля
(= Цибуля зелена, приблизно 100 г) 125 г. Помідори черрі
(або помідори звичайного розміру) 50 г. сушені помідори в олії
(зі скла)
(Ви також можете опустити)

Ви також можете додати чверть до половини чайної ложки сушена чабер (або чебрець) до заправки.
(Ви також можете залишити це поза увагою.)

Used Продукція, що використовується

🥗 рецепт

Барвистий салат з квасолі

інгредієнти

• ▢ 600 г Зелена квасоля Заморожена або свіжа
• ▢ 4 зелені цибулі
• ▢ 100 г білої квасолі
• ▢ 100 г квасолі можна
• ▢ 100 г консервної кукурудзи
• ▢ 50 г сушених помідорів на олії
• ▢ 125 г помідорів чері

одягання

• ▢ 3 столові ложки гарячої води
• ▢ 2 чайні ложки порошку овочевого відвару
• ▢ 4 столові ложки білого бальзамічного оцту
• ▢ 2 ст. Ложки томатної пасти
• Ѕ Ѕ чайної ложки цукру
• ▢ 4 столові ложки оливкової олії
• ▢ 4 столові ложки подрібненої петрушки замороженої або свіжої
• ▢ сіль і перець

Інструкції

Зваріть стручкову квасолю

Також підготуйте

одягання

Змішайте салат

Хороший апетит!

Ви пробували цей рецепт? Позначте @veggie_einhorn на своєму знімку в Instagram!

👍 Більше рецептів - так само добре!

1. Салат булгур
2. Салат з сочевиці

🌿 Чабер

Коли він у вас є там, ви можете додати його до заправки чверть-половину чайної ложки Додайте чабер.

Замість смачного йдіть теж чебрець або Трави Провансу.

Ви також можете взагалі залишити сушені трави.

Якщо ти сушених трав неодмінно використовуйте салат з квасолі Нехай воно гарно витягнеться.

🍅 варіації

• Замість зеленої цибулі ви також можете отримати одну невеликий червоний лук дрібні кубики (або маленька біла цибулина).
• Замість помідорів черрі також працюють помідори нормального розміру.
• Ви також можете тільки свіжі помідори або тільки сушені помідори використання.

• Декілька редька також добре поєднується в цьому салаті (нарізаний дрібними скибочками).
• Або щось свіже червоний перець.

• Ви також можете лише один вид консервованої квасолі брати.
  (Тільки біла квасоля або лише червона квасоля)
• Або Нут дістати з банки.
• Звичайно, ви теж можете Готуйте сушену квасолю або нут самостійно(замість консервованої квасолі).

• Якщо хочеш, ти можеш стиснути палець пов’язкою часник дати.
• Якщо вам подобається, ви також можете використовувати половину чайної ложки гірчиця додати в заправку.
• Замість білого бальзамічного оцту також можливий коричневий бальзамічний оцет.
• Замість петрушки теж смачний свіжий базилік(або на додаток до петрушки).
• Сушені трави не є суворо необхідними для заправки.
  Є відповідні, наприклад Чабер або чебрець.
  (Трохи. Цілком достатньо чверті-половини чайної ложки.)

• Готовий салат можна взяти з собою Грінки посипати.
• Ви також можете зробити кілька варені макарони або варені, нарізані кубиками Картопля змішати.

🍽️ Це підходить для прикладу:

• Хліб (наприклад, багет або чіабатта)
• Грінки або кростіні
• смажена картопля
• варене пшоно або лобода

✔️ Як довго тримається салат?

• Салат з квасолі тримає в холодильнику 3 - 4 дні.
• Біля Долати він навіть буде ще смачніше.
• Він чудовий для Готуватися і забрати.
• Наприклад як Приготування їжі для роботи
• Або для Вивезти на гриль

Замовляйте бюлетень 👇

👍 Також дуже добре:
Салат з кіноа

Для вашого Pinterest 👇

Примітка на стіні вашого рецепту 👇

🌷 Як вам салат з квасолі?

У вас є запитання чи ідеї щодо рецепта? 🙂
Напишіть, будь ласка коментар.

Будь ласка, розділіть рецепт Facebook.
Дуже дякую! ♥

Привітання,
Ваша Карен 🦄🙂

👍 Також смачно:
Дювец Райс

📊 Калорії та харчування

Рецепт дає врожай 4 порції.

Порція(335 г) має приблизно 269 калорій.
У 100 г є близько 80 калорій.

Харчові цінності на 100 г. за порцію
(335 г)

Калорії:	80 ккал	269 ​​ккал
Вуглеводи:	8,7 г.	29 г.
від цього Цукор:	4,1 г.	13,6 г.
Жир:	3,9 г.	13,1 г.
від цього насичений Жирні кислоти:	0,58 г.	1,94 г.
Білок:	2,6 г.	8,6 г.
Сіль:	0,66 г.	2,2 г.

Вся інформація без гарантії.

Ось харчові цінності кожного інгредієнта:

Try Також спробуйте:
Томатний рис

---