Басейн для схуднення
Опинившись у воді, ми якось відчуваємо незрозумілий союз із собою, з його внутрішнім світом, можливо, з минулими життями. Вода і, відповідно, плавання мають неоціненний вплив як на нашу психіку, так і на фізіологію. Неможливо описати коло емоцій, які людина відчуває у воді, набагато легше випробувати їх на собі. Це те, що ми рекомендуємо вам, але наразі ми обмежимося описом переваг басейну для схуднення.
Вплив на наш організм
Вода одночасно в десять разів товщі повітря, а вода в басейні холодніша і повітря, і нашого тіла. Завдяки щільності басейну він може виступати не тільки як засіб для схуднення, але і сам по собі як оздоровчий тренажер. Знімається навантаження на скелет, ризик пошкодження зводиться до нуля, м’язи розслаблені. Через низьких температур наше тіло швидко охолоджується, і оргазм повинен споживати багато енергії (див. Калорії!).
Багато хто вважає, що схуднення біля басейну - це присутність у воді. Це правда, що калорії певною мірою спалюються, але це не вплине суттєво на фігуру. Щоб схуднути, в басейні, так як ніде немає важливих вправ.
Плавання в басейні для схуднення - передбачає добре сплановану рухову активність. Перш ніж переступити поріг цього святилища, добре сплануйте. Почніть із розминки зі спеціальним плавальним обладнанням для рук і ніг, щоб заздалегідь відпрацювати всі види рухів. Потім перейдіть плавати на спині: чергуйте рухи руками з положенням рук зверху і знизу. Не зупиняючись, переходьте до брасу і кролика.
Плавання в басейні протягом години спалює від 600 до 1000 калорій. Все залежить від активності ваших рухів, вашої маси та наявності м’язів. Чим більше м’язів, тим більше калорій він споживає.