Батончики мюслі - ідеальна закуска EAT SMARTER

мюслі

Вони практичні для перерв та забезпечують швидку енергію. Але батончики граноли не завжди корисні для здоров’я. Бо багато сортів повно цукру та жиру.

Зерно, горіхи, сухофрукти: можна подумати, гранола-бар особливо здорові закуска. Але "Мюслі на винос" часто містить інші інгредієнти, які швидко перетворюють його на справжню їжу для відгодівлі. Для злипання інгредієнтів часто використовують багато цукрового сиропу. Крім того, вони зазвичай містять такі добавки, як емульгатори та ароматизатори, жирові добавки та сіль. Залежно від виду існують також шоколад, кокосова стружка, молочні креми, чіпси та пластівці. Звичайна плитка граноли (25 грам) забезпечує близько 120 калорій, майже стільки, скільки шоколадна плитка такого ж розміру. Деякі бари вже підходять для випадкових перекусів або як швидкий підйом енергії для спортсменів. Однак вони не є здоровою закускою. Натомість краще використовувати свіжі фрукти, натуральний йогурт або мікс.
Ви також можете зробити батончики з мюслі самостійно. Тоді ви самі можете вирішити, скільки в них має бути цукру. Спробуйте, наприклад, батончики мюслі з амаранту із султанами та фініками або батончики з інжиром та журавлиною від EAT SMARTER.