Баттернат, фарширований кокосовою курятиною - дієтплюс

На 1 особу

На 1 особу

Інгредієнти

Для 2 Люди

• 240 гр курячих смужок
• 50 мл кокосового молока
• 500 мл знежиреного курячого бульйону (1 куб)
• 1 невеликий кабачок з вершковим горіхом (від 800 г до 1 кг)
• 1 невеликий зубчик часнику
• 1/4 пучка коріандру
• 1 великі ложки м’якого каррі
• 1 Сіль і перець

Підготовка

1. Розігрійте духовку до 180 ° C
2. Розріжте гарбуз навпіл і спорожніть. Переверніть гарбуз догори дном у формі для запікання
3. Влийте бульйон і варіть 25 хв
4. Нагрійте 125 мл бульйону після варіння на сковороді з кокосовим молоком, каррі та дрібкою солі
5. Додайте егільєтки і варіть їх на слабкому вогні протягом 5 хвилин
6. Зарезервуйте соус і наріжте егільєти великими кубиками
7. Вийміть м’якоть з кабачка і розімніть з подрібненою кінзою, сіллю, перцем та подрібненим часником
8. Наповніть кінчики наступним чином:
9. 1 столова ложка соусу
10. 1 шар пюре, курка
11. 2 столові ложки соусу, решта пюре
12. 1 остання ложка соусу
13. Решту соусу вилийте в посуд і поверніть у духовку на 15 хвилин

Користь від дієти плюс оцінка
пропонується в одному з наших центрів

---