Базуйте швидко з нами до осені! Поради експертів від Sabine Wacker
Досить одного погляду у вікно, щоб побачити, що зараз настала осінь. Але навіть при вологих і холодних температурах ви можете лікувати себе та свій обмін речовин лужним швидко.
Природа та обмін речовин у перехідному періоді
Коли наближається осінь, у природі відбувається велика зміна. Рослини вже збирають енергію для холодної пори року влітку, яка зберігається в коренях і насінні, щоб нове життя могло знову з’явитися найближчою весною.
Наш метаболізм також намагається адаптуватися до холодної пори року. Вносячи зміни, може допомогти, зокрема, рослинна їжа, перш за все здорові основи, які забезпечують нас багатьма життєво важливими речовинами та забезпечують зігрівання за допомогою правильної підготовки.
Осінь - час врожаю
Осінь - час врожаю неспроста. Існують регіональні фрукти та овочі, наскільки проглядає око. Зараз ви можете оптимально адаптувати вибір своїх рецептів до природи. Якщо на вулиці все ще тепло і сонячно, можна збільшити кількість салату та ягід. Якщо ви зіткнулися з тижнем, коли холодно, мокро і похмуро, вам слід вдатися до зігріваючих продуктів і їсти більше вареного, ніж сирого.
Почніть свій курс лужного голодування вже зараз із лужного швидкого осіннього тренінгу: поради, рецепти та все необхідне.
Ви також повинні адаптувати програму вправ відповідно до погодних умов. Якщо надворі світить сонце, вийдіть на вулицю на довгу прогулянку, але якщо на вулиці мокро і холодно, чому б не поплавати у критому басейні, а потім побалувати себе гарячою сауною.
Найважливіші речі з першого погляду
- Три основних прийоми їжі на день. Кожен день починається зі смачного лужного сніданку, який може бути лужним мюслі, соком, смузі або фруктовим салатом. На обід подається салат або овочевий суп, багатий життєво важливими речовинами, а ввечері на вас чекає тепла овочева страва.
- Регулярні випорожнення кишечника, які підтримують природну функцію тіла. Для очищення доступні сіль Глаубера, сіль Епсома, клізми або гідротерапія товстої кишки.
- Щоденна програма вправ на 30-45 хвилин, яка може бути бігом, ходьбою або бігом або іншим видом фізичної активності, таким як йога, тай-чи або ці-гонг.
- Достатнє відновлення, щоб також полегшити ваш організм.
Ви можете відразу спробувати це смачне і просте блюдо з сезонними інгредієнтами: