BCAA Бодібілдінг - Купити Продати - Optigura
BCAA природно присутні в нашому щоденному раціоні, але головним чином у джерелах білка, які ми споживаємо: рослинні (бобові тощо) або тварини (яйця, червоне та біле м’ясо, риба тощо). У бодібілдингу BCAA відіграють роль джерела енергії для тренувань, оскільки вони допоможуть зберегти запаси глікогену в м’язах. Дійсно, під час тренування м’язи спочатку використовуватимуть ВСАА як джерело енергії, перш ніж розпочати запаси глікогену, що зберігаються завдяки надходженню вуглеводів. Логічно, що з вживанням BCAA ви зможете тренуватися важче і довше завдяки більшому споживанню енергії.
BCAA - це амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, що складаються з лейцину, ізолейцину та валіну. Кажуть, що вони є надзвичайно важливими, оскільки вони не можуть бути синтезовані організмом поодинці, і їх потрібно забезпечувати через їжу, а особливо через добавки. BCAA можуть допомогти боротися з катаболізмом м’язів, оскільки вони є хімічними сполуками, що містяться в білках.
Яка роль BCAA у бодібілдингу ?
У бодібілдингу BCAA відіграють кілька ролей: вони виконують антикатаболічну функцію, що дозволяє боротися з деградацією м’язів, сприяючи анаболізму. Вони також можуть покращити синтез білка, збільшити споживання енергії для більш тривалих та інтенсивних тренувань, допомогти спалити жир, сприяючи покращенню складу тіла, або навіть допомогти мінімізувати болючість у м’язах після тренування, що дозволяє вам утримати вас. тиждень.
Коли і як приймати BCAA ?
BCAA слід брати навколо тренувань для досягнення найкращих результатів. Залежно від того, як вони споживаються, будь то в капсулах або в порошку, BCAA слід змішувати з водою або улюбленим напоєм або безпосередньо ковтати із великою склянкою води.
Ви також можете споживати BCAA у будь-який інший час доби залежно від ваших потреб у цих амінокислотах.
Які відмінності між капсулами та порошком ?
BCAA в капсулах та порошку виконують однакові функції і змінюється лише формат споживання.
Порошок BCAA слід брати під час тренувань, як і раніше, під час та/або після сеансу, щоб мати змогу боротися з катаболізмом м’язів. Ви також можете приймати його в інший час доби за потреби. Вони доступні у вигляді ароматизованого порошку смачних фруктових або нейтральних смаків залежно від ваших споживчих переваг. Більше того, їх травлення відбувається набагато швидше через відсутність капсул. Зазвичай вони також дорожчі, ніж капсули BCAA, оскільки їх можна збагатити іншими амінокислотами, такими як глутамін (найпоширеніша амінокислота в організмі та м’язах).
BCAA в капсулах також слід приймати під час тренувань, як до і/або після тренування, щоб мати змогу боротися з катаболізмом м’язів. Їх перевага полягає в більш спрощеному дозуванні для швидшого використання. Дійсно, ви можете брати їх скрізь із собою без необхідності змішувати. Тому легше розділити свої порції на BCAA.