Вітамін D - необхідний для нормального розвитку дитини

дитини

Його також називають "вітамін на сонці" або "вітамін проти рахіту", вітамін D є абсолютно необхідним елементом для здоров'я та нормальної роботи організму. Хоча вітамін D - це один з небагатьох вітамінів, який організм може синтезувати, починаючи із власних ресурсів (а саме, похідних холестерину) та за допомогою сонця, багато разів збільшується потреба та надходять з джерел зовнішній дуже важливий.

Що таке вітамін D?

Вітамін D - це жиророзчинний (жиророзчинний) вітамін, який зазвичай міститься у двох формах: вітамін D2 (ергокальциферол), присутній у невеликій кількості в деяких продуктах рослинного походження (мигдаль, цільні зерна) та вітамін D3 (холекальциферол). містяться в продуктах тваринного походження (жирна риба, яловичина, молоко, йогурти, сири) або синтезуються на шкірі під дією ультрафіолетових променів.

Дослідження, опубліковане в 2016 році групою дослідників із США та Великобританії, показує, що вітамін D3 допомагає відновити рівень вітаміну D швидше, ніж вітамін D2 2 .

Які нормальні рівні вітаміну D в організмі?

Щоб знати рівень вітаміну D в організмі, необхідно дозувати наш параметр 25-гідрокси-вітамін D (25-OH-D) - тест, який проводиться за рекомендацією лікаря, шляхом збору зразка крові.

Референтні значення для дітей та дорослих *

Дефіцит/дефіцит: ≤ 20 нг/мл
Недостатній рівень: 21-29 нг/мл
Оптимальний рівень: 30-55,5 нг/мл

Коефіцієнт перетворення: 1 нг/мл = 2496 нмо/л 3

* Відповідно до рекомендації Синево

Які основні ролі вітаміну D в організмі?

Розвиток і підтримка міцної кісткової системи

Основною біологічною функцією вітаміну D є засвоєння та фіксація в організмі кальцію та фосфору, мінералів, що широко використовуються в організмі людини, та основних суб’єктів у розвитку та підтримці міцної та здорової кісткової системи.

Для нормального розвитку дитини вітамін D необхідний з пренатального періоду, оскільки низький рівень вітаміну D під час вагітності може призвести до низької ваги у дітей, збільшення ризику розвитку порушень росту кісток або рахіту 4 .

Рахіт визначається як розлад мінералізації кісток під час росту кісток. Кісткові клінічні прояви спостерігаються в черепі та грудній клітці, верхніх та нижніх кінцівках, хребті та тазі, зубних рядах. До позакісткових клінічних проявів відносяться: м’язова слабкість, м’якість зв’язок, нервово-м’язова підвищена збудливість, зниження стійкості до інфекцій. У підлітковому віці найпоширенішими симптомами є зміни та біль у нижніх кінцівках, м’язова слабкість та біль у спині.

Недавні дослідження показали інші переваги вітаміну D, крім корисних для кісткової системи.

Зміцнення імунної системи

Дослідження показали, що адекватне споживання вітаміну D може принести значну користь імунній системі, оскільки воно допомагає активувати В-клітини, Т-клітини (клітини імунної системи) та продукувати сполуки з антимікробною дією у разі зараження.

Коли рівень вітаміну D низький, ці сполуки більше не можуть синтезуватися. Це може пояснити, чому захворюваність на грип та інфекції верхніх дихальних шляхів вища взимку, у високих широтах або у дітей, хворих на рахіт. .

Проспективне когортне дослідження доношених дітей показало, що діти з дефіцитом вітаміну D були більш схильні до інфекцій нижніх дихальних шляхів на першому році життя. .

Підтримка при алергічних проявах

У дослідженні за участю пар мати-дитина було оцінено, чи існує зв'язок між споживанням вітаміну D під час вагітності та частотою хрипів у дитинстві. Було встановлено, що для матерів, у яких споживання вітаміну D було високим, ймовірність розвитку у дітей респіраторних проблем, таких як хрипи, зменшилась на 61% 7 .

Дерматит також є частиною картини алергічних проявів. Частота атопічного дерматиту у дітей становить 10-20%, тоді як у дорослих вона становить 1-3%, і ймовірність мікробних інфекцій на цьому рівні висока. Дослідження стверджують, що добавки вітаміну D призводять до синтезу в шкірі сполук з антимікробною дією та підтримують процес відновлення шкіри (8) .

Важлива роль у когнітивному розвитку

Адекватний рівень вітаміну D починаючи з внутрішньоутробного періоду, але також у перші місяці життя впливає на розвиток та нормальну роботу нервової системи.

Вітамін D відіграє важливу роль у нормальному розвитку мозку дитини. Він має нейропротекторну, протизапальну та антиоксидантну дію, завдяки великому відсотку в активній формі, в мозку 9 .

Які основні джерела вітаміну D?

їдять може зіграти важливу роль у забезпеченні надходження вітаміну D, необхідного для нормальної роботи організму, але, на жаль, в Румунії існує не дуже різноманітна їжа зі значним вмістом.

розвитку

  • Соєве молоко (чашка) - 116 од.
  • Рисове молоко (одна чашка) - 96 од.
  • Мигдальне молоко (одна чашка) - 96 од.

  • Молоко (чашка) –2,4 U.I.
  • Яйце (жовток) - 41 од.
  • Деякі види грибів (100 г) - до 2300 од.
  • Лосось (100 г) - 444 од. 10

Сонце. є важливим джерелом вітаміну D. Ультрафіолетові (УФ) промені B проникають через шкіру та сприяють перетворенню похідних вітаміну D у вітамін D3.

Щоб синтезувати добову дозу вітаміну D, необхідно, щоб принаймні 1/3 поверхні тіла (обличчя, руки, плечі, гомілки) не були покриті, щоб виставляти себе щонайменше 9 хвилин щодня, між обідніми годинами та не ми використовуємо сонцезахисні креми. Простий метод, який допоможе вам з’ясувати оптимальний діапазон часу перебування на сонці - це довжина вашої тіні. Якщо він довший за вас, ви не синтезуєте вітамін D 11 .

Крім їжі та сонця, харчові добавки є важливим джерелом вітаміну D, маючи головними перевагами: хороший контроль дози, природне джерело та чистота, більшість з них не містять штучних барвників, консервантів, підсолоджувачів або генетично модифікованих організмів.

Чому зовнішні добавки вітаміну D необхідні дітям?

Недостатнє перебування на сонці

Недавні дослідження показують, що в Європі рівень вітаміну D набагато нижчий порівняно з іншими регіонами світу через клімат та погану дієту з вітаміном D.

Недостатнє перебування на сонці є проблемою в зимові місяці, коли кількість сонячних днів невелика, а одяг покриває все тіло. Похмурий день зменшує на 50% наявність ультрафіолетового випромінювання, а нанесення на шкіру кремів із захисним фактором (SPF) - у літні дні - блокує їх проникнення до шкіри 12 .

Незбалансоване харчування

Ще однією причиною, яка викликає проблеми з підтримкою належного рівня вітаміну D, є дієта. З роками харчові звички змінювались. Вживання обробленої та рафінованої їжі, солодких напоїв або підсолоджених штучними підсолоджувачами призводить до дієти, бідної поживними речовинами, необхідними для правильного розвитку та функціонування дитячого організму.

Окрім описаних вище, можна перерахувати такі ситуації, в яких це рекомендується зовнішні добавки вітаміну D у дітей:

  • Дефіцит вітаміну D у матері
  • Темніший пігмент шкіри
  • Хвороби тонкої кишки
  • Захворювання нирок або печінки
  • Введення ліків (фенобарбітал, фенітоїн, рифампіцин, ізоніазид) 13

Яка потреба у вітаміні D у дітей?

Національний протокол профілактики рахіту у дітей, затверджений Міністерством охорони здоров’я, рекомендує такі зовнішні добавки:

  • у дітей до 18 місяців:
    • рекомендована доза становить 400-800 ОД/день
    • розчин вводять щодня, всередину - незалежно від сезону
    • введення починається через 7 днів після народження і триває до 18 місяців
  • у дітей старше 18 місяців:
    • рекомендована доза становить 400-800 МО/добу або один раз/7 днів, 3000-5000 МО.
    • рекомендується вводити до віку 12-15 років
    • лише в холодні періоди року (місяці з "r")

Згаданий вище протокол представляє загальні рекомендації щодо здорових дітей (доношені пологи матерів, які не виявили дефіциту під час вагітності).

У разі особливих категорій: діти, народжені раніше терміну, матері з дефіцитом, синдромом мальабсорбції, неправильним харчуванням, діти, котрі при народженні виявляються з підвищеним ризиком дефіциту вітаміну D, зменшенням перебування на сонці або диверсифікацією продуктів, бідних вітаміном D при правильному введенні добову дозу коригує лікар після фізичного огляду дитини та періодичних обстежень.

На румунському ринку харчових добавок є багато продуктів, що містять вітамін D. Для забезпечення необхідного споживання дитиною вітаміну D важливо прочитати спосіб введення, зазначений на етикетці продукту, оскільки він може відрізнятися від одного виробника до іншого.

Вітамін D3 500UI 29,60 мл (фруктовий смак) від Secom® з натурального екстракту ланоліну (з овечого джерела) забезпечує необхідні 500 МО у 8 краплях, які можна точно і дуже легко дозувати за допомогою кришки піпетки.
Спосіб введення:

- Діти 0-12 місяців: 6 крапель на добу (400 ОД)
-Дітям старше 1 року: 8 крапель на добу (500 ОД)

- Особливі категорії: за рекомендацією лікаря