BCAA

BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом) амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, лейцин, ізолейцин та валін. BCAA корисні безпосередньо з кровотоку, де вони потрапляють у м’язові клітини, а отже, складають таку безпосереднє джерело енергії Амінокислоти з розгалуженими ланцюгами метаболізуються в м’язах перед печінкою. Ваша найбільша перевага в тому Здатність сприяти регенерації після найскладніших тренувань.

BCAA є найважливіші анаболічні та антикатаболічні незамінні амінокислоти. вони пропонують синтез білка для росту м’язів і регенерація м’язової тканини. BCAA є суттєвий і незамінний, особливо коли організм перебуває у критичних ситуаціях, таких як дієта з низьким вмістом вуглеводів у поєднанні із складними тренувальними заняттями. Скорочуючи дієти, ми рекомендуємо поєднувати це з жироспалювачем, таким як карнітин.

Ефекти BCAA

Збільшити якість і кількість м’язової маси
Відновлення сили та прискорення регенерації
Запобігання катаболічним процесам
Регулювання рівня цукру в крові
Підтримка для нарощування нової м’язової маси
Захист м’язової маси від пошкодження під час фізичних вправ
Збільшення абсолютної сили
Спалювання жиру і зменшення зайвої ваги

BCAA доступні у всіх формах, як у порошку, так і в у рідкій формі, у таблетках, у рідких капсулах та у желатинових капсулах. BCAA є доступні в різних співвідношеннях, як 2: 1: 1 або 4: 1: 1, і це число представляє співвідношення окремих компонентів, тобто H. Лейцин: Ізолейцин: Валін.

BCAA: L-лейцин, L-валін та L-ізолейцин

BCAA є незамінні амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, d. H. L-лейцин, L-валін та L-ізолейцин. Людський організм не може виробляти їх самостійно і складає третину м’язового білка. При будь-яких фізичних навантаженнях, будь то аеробні або анаеробні вправи, BCAA втрачається, що призводить до руйнування активної м’язової маси.

Лейцин

Є лейцин одна з 8 незамінних амінокислот, які ми повинні доповнювати їжею. Це також одна з трьох амінокислот з розгалуженим ланцюгом, BCAA. Лейцин становить близько 8% усіх білкових структур в нашому тілі і є четвертою за поширеністю амінокислотою, що міститься в скелетних м’язах. Він міститься в м’ясі, горіхах, квасолі, неочищеному рисі, соєвому борошні та цільнозернових продуктах.

Навіщо нам лейцин?

Він підтримує розвиток і захист м’язових волокон
є миттєвим джерелом енергії
підтримує глікоген, що зберігається в м’язах
допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові
допомагає підтримувати баланс азоту в організмі та захищати м’язи від руйнування
підтримує вироблення гормону росту соматропіну, який може сприяти оздоровленню суглобів, втраті жиру в організмі та збільшенню сили.

Валін

Валін - це амінокислота, яка входить до складу BCAA. Це безпосереднє джерело енергії в м’язовій тканині. Стимулює м’язовий обмін і Регенерація тканини. Підтримує баланс азотистих речовин в організмі. Валін міститься в м’ясі, грибах, арахісі, молочних продуктах, зернах та соєвому білку. Це допомагає при лікуванні захворювань печінки та жовчного міхура.

Ізолейцин

Ізолейцин - незамінна амінокислота, яка працює разом з валіном і лейцином підвищує витривалість спортсменів та сприяє енергетичному забезпеченню м’язів. Ізолейцин необхідний для утворення гемоглобіну, стабілізації та регулювання рівня цукру в крові та енергозабезпечення. Він міститься в м’ясі, яйцях, рибі, горіхах, бобових та соєвих продуктах.

Дозування BCAA

Найчастіше повідомляється, що прийом BCAA в дозі Рекомендується 5 г до і 5 г після тренування, незалежно від того, це тренування сили чи витривалості.