Beauty à la Carte - PDF скачати безкоштовно
3 НАДІНА ПОМАРÈДЕ КАТЕРИНА МОРЕ Краса à la carte З правильним харчуванням для сяючої зовнішності Таємниця француженки Переклад з французької Андреа Кунстманн Вільгельм Гейн Верлаг Мюнхен
4 ЗМІСТ ВСТУП Краса à la carte: міф чи реальність? Харчові принципи для красивої шкіри Ви знаєте свою шкіру? Факти та міфи Пильніший погляд на нашу шкіру ЧАСТИНА 1: КРАСОВА ЇЖА НА КОЖНИЙ СЕЗОН Красива шкіра взимку Як працює зволоження шкіри? Красива їжа на зиму Що корисно для шкіри на морозі? Факти та міфи Рецепти Красива шкіра влітку Шкідливий вплив сонячного світла Краса харчування на літо Що корисно для шкіри на сонці? Факти та міфи Рецепти ЧАСТИНА 2: КРАСОВА ЇЖА ДЛЯ КОЖНОГО ТИПУ ШКІРИ Косметична їжа для пошкодженої шкіри Прищі не лише проблема для молодих людей Найкращі продукти для пошкодженої шкіри (і чого краще уникати) Як позбутися від прищів? Факти та міфи Рецепти косметики для волосся та нігтів Що робить наше волосся? Найкращі продукти для волосся та нігтів Що робить волосся та нігті красивими? Факти та міфи Зміст рецептів
5 5 Косметичні продукти для сухої шкіри Характеристики сухої шкіри Найкращі продукти для сухої шкіри Що потрібно сухій шкірі? Факти та міфи Рецепти Косметична їжа проти зморшок Шкідливі фактори: глікування та окислення Найкращі продукти проти старіння шкіри Що робити проти зморшок? Факти та міфи Рецепти Косметична їжа для чоловіків Характеристика чоловічої шкіри Найкращі продукти для чоловічої шкіри Що потрібно чоловічій шкірі? Факти та міфи Рецепти Красива їжа проти целюліту Особливі жирові клітини Що допомагає проти целюліту? Факти та міфи Рецепти ДОДАТОК Краса à la carte: 12 найважливіших порад 10 найкращих косметичних продуктів à la carte мої пропозиції меню Реєстр рецептів Глосарій Примітки Зміст 5
10 вітамінів Вітамін А Яйця, печінка, масло Вітамін С Цитрусові, полуниця, червоний перець Вітамін Е Олія зародків пшениці, соняшникова олія, оливкова олія, олія зародків кукурудзи та ріпакова олія, шпинат, мигдаль, фундук, волоські горіхи Мікроелементи Це метали або напівметали, яких організм не має себе, який йому абсолютно необхідний для його функцій. М'ясо селену, субпродукти, риба, молюски, яйця, цинк у різних концентраціях у деяких овочах, морепродуктах (устриці), субпродуктах, м'ясі, деяких видах сиру (наприклад, Конте), каротиноїдах, бета-каротині, лікопені. Червоні та апельсинові фрукти та овочі: манго, Диня, морква, помідор Зелені овочі: брокколі, шпинат Незамінні жирні кислоти Омега-3 та омега-6 жирні кислоти: переважно в оліях та жирній рибі Поліфеноли Фрукти та овочі, чай Вороги вашої шкіри Часті та тривалі сонячні ванни Сонячні опіки Куріння Вплив навколишнього середовища: Холод, вітер, нагрівання повітря, забруднення навколишнього середовища, перепади температур Стиль життя: Стрес і відсутність сну Незбалансоване харчування 10 Вступ
12 ЗРАЗОК ЧИТАННЯ, ЩО НЕ ПРОДАЄТЬСЯ Надін Помареде, Кетрін Моро Красуня по меню З правильним харчуванням до сяючого вигляду Секрет французьких жінок ПЕРШЕ ВИДАННЯ НІМЕЦЬКОЇ М'яка обкладинка, брошура клаптя, 128 сторінок, 17x24,0 ISBN: Heyne Дата публікації: листопад 2016 Це звучить так просто: Зробіть це красивішим смачного. І справді: за допомогою розумної дієти можна цілеспрямовано боротися з домішками шкіри, целюлітом, зморшками, ламкістю нігтів та багатьма іншими проблемами краси. З фруктами, овочами, зерновими, високоякісними тваринами білками та хорошими жирами. Ви навіть можете захистити шкіру від сезонних впливів, таких як холод або сонце. На додаток до багатьох кришталево чистих порад відомого французького дерматолога Надін Помаред, книга містить понад 50 нескладних, смачних рецептів, які роблять вас красивими.