Бейонсе та 22-денна веганська дієта
В даний час Бейонсе є однією з найулюбленіших зірок на міжнародному рівні, в світі продано понад 75 мільйонів платівок. Художник - це не тільки чудовий голос, але й ікона моди, але й мода, що задає тенденції, що стосується одягу, а також способу життя
Зовсім недавно, завдяки їй та її чоловікові Джей-Зі, нова дієта робить новини серед людей, зацікавлених у схудненні. Йдеться про 22-денну веганську дієту!
Що передбачає ця дієта?
Як і будь-яка веганська дієта, вона передбачає виключення з раціону продуктів тваринного походження, тобто яєць, м’яса та молочних продуктів. Крім того, багато людей, які дотримуються цієї дієти, вирішили не носити шкіряний одяг/взуття та припинити використання косметики з інгредієнтами тваринного походження або випробуваних на тваринах. Перехід до цього режиму повинен здійснюватися поступово та відповідально. Будучи веганом, це не означає, що вам доведеться їсти картоплю фрі, але вам доведеться зосередитися на вживанні здорової та цільної їжі, а не комерційно обробленої.
Який план харчування зірки?
Загальні правила:
ПитанняПід час веганської дієти Бейонсе дотримувалася наступних правил: їла багато зелених фруктів та овочів, пила багато води, уникала яловичини та свинини, вуглеводів (хліб, макарони тощо) і не вживали алкоголь.
На сніданок він їв каші. Через півгодини він виконував 30 хвилин кардіо вправ, а потім протягом 45 хвилин піднімав і рухав гантелі. Під час дієти він час від часу вживав трохи темного шоколаду з високим вмістом какао.
Нижче наведено приклад меню на день:
Марко Борхес, тренер Бейонсе, нещодавно оголосив, який саме план харчування зірки.
- Сніданок: Пудинг з насінням чіа, ваніліном і чашкою свіжих ягід.
- Обід: Салат з тонко нарізаної червонокачанної капусти, подрібненого зеленого яблука, кунжуту, вареної або запеченої солодкої картоплі.
- Перекус: Маленька чашка конопляного перегною з сирими овочами (морква, селера, болгарський перець, салат)
- Вечеря: Салат з чорної квасолі та кіноа з соусом з кмину.
- Пустеля: Чорний шоколад.
Веганське меню має тривати 22 дні, оскільки є психологічне пояснення: здається, потрібно 21 день, щоб відмовитися від звички або створити нову, щоб на 22-й день тіло вже було він звик. Це створює передумови для використання цієї дієти в довгостроковій перспективі, навіть як способу життя.
Вас спокусила 22-денна веганська дієта?