Бекон, корисний чи поганий для спортивної спортивної дієти
Ми всі божевільні від бекону, тієї маленької скибочки солоного та хрусткого бекону, яка робить нашу страву безумовно смачнішою. Відомий як жир, його часто відкладають під час нашої дієти для силових тренувань. Чи справді бекон несумісний із нашою спортивною дієтою ?
Дуже низький вміст вуглеводів, харчові внески змінюються залежно від варіння та вибраного бекону. 100 г копченого бекону забезпечує приблизно 115 кал. Жир становить близько 3 г, а білок 22 г. Так, бекон - це їжа з високим вмістом білка, тож метелик метелик, не забороняйте його їсти.
Крім того, бекон також наповнений дуже хорошими речами, зокрема вітаміном А, В12, С і D, кальцієм, залізом, магнієм, омега-3 ... З іншого боку, він не містить харчових волокон, мінеральних солей. містить багато натрію і трохи поганого холестерину.
- Бекон корисний для морального духу
Це нечесно у вашій голові, дослідження говорять про це! Вживання бекону заспокоює та зменшує наш щоденний стрес. Лабораторні дослідження виявили існування умами в цій їжі. Ніякого неврологічного впливу, їжте бекон на сніданок, тобто ми нагадуємо вам про найважливіший прийом їжі протягом дня, і крім того, що ви отримаєте білок, це дасть вам моральний дух, щоб протистояти жорстким машинам у вашій кімнаті !
- Бекон корисний для дієти для схуднення
Починаючи важкоатлетичну дієту, не слід ігнорувати вуглеводи, жир, не кажучи вже про білки. Усі погоджуються, що яйця та бекон створені для того, щоб бути разом: цей смачний дует забезпечить вам максимум білка при мінімумі жиру та калорій.
- Споживати з помірністю
Їжте все ... в міру - це мій девіз, і це особливо актуально, коли справа стосується бекону. Це їжа, яка не ситна і занадто солона ... Вона забезпечить організм енергією, але жодних інших поживних речовин, які нам потрібні (клітковина, мінерали тощо). Тому його надмірне споживання не рекомендується, оскільки це може в довгостроковій перспективі послабити організм.