Б’ємося об заклад, що ви їсте понад 1000 ккал, коли вирушаєте в Макдональдс

Ви вже знаєте історію швидкого харчування: воно нездорове, жирне, воно містить багато жиру, вуглеводів та солі.

Ми всі знаємо теорію, але практика вбиває нас. Ось так, час від часу, ми “балуємось” меню швидкого харчування, не обов’язково відчуваючи провину.

Ніщо не зрівняється з гарячим гамбургером, шматочком картоплі фрі та холодним соком, так? Напевно, ви не знаєте, що таке меню в підсумку має понад 1000 калорій.

Так, ви правильно прочитали, тисяча калорій. Якщо додати десерт на додачу, ви легко досягаєте 1500, що означає багато для одного прийому їжі на день.

Я зробив експеримент і підрахував, скільки калорій мають найпопулярніші меню швидкого харчування. Я взяв для прикладу McDonald’s з двох простих причин: це найпопулярніша мережа ресторанів швидкого харчування з величезною часткою ринку як у всьому світі, так і в Румунії.

На сайті Mc's є калькулятор калорій, тому дуже легко зрозуміти, що і скільки ви їсте. Ми вибрали чотири найпопулярніших меню McDonald’s і маємо погані новини: три з них стрибають з 1000 калорій/порція.

1. Велике смачне меню - 1360 ккал

Що в ньому: великий смачний бутерброд, середня порція картоплі фрі, середній безалкогольний напій.

2. Меню Royal Deluxe - 1050 ккал

Що в ньому: сандвіч Royal Deluxe, середня порція картоплі фрі, середній безалкогольний напій.

3. Меню Big Mac - 1005 ккал

Що в ньому: сендвіч Big Mac, середня порція картоплі фрі, середній безалкогольний напій.

4. Меню подвійного сирбургера - 950 ккал

Нарешті, ми опускаємося нижче психологічного порогу в 1000 калорій, але не набагато.

Що він містить: бутерброд з подвійним сиром, середня порція картоплі фрі, середній безалкогольний напій.

десерти

Ми знаємо, що спокуса велика, і ви не можете залишити Mc Donald's без десерту, пирога чи морозива. Додайте до свого меню від 238 до 458 ккал. Ви досягли 1500?

5. Парфе з шоколадом - 458 ккал

6. Морозиво Mc Flurry - 378 ккал

7. Морозиво McSundae - 288 ккал

8. Вишневий пиріг - 238 ккал

Догляд та альтернатива?

Найлегший варіант, який ви можете вибрати, - це, очевидно, салат. Найменше калорій в грецькому салаті - 233. Або овочевий суп, який містить 173 калорії. Але якщо серйозно, хтось їде до Мака на салат?

Морозиво з левом, з корнетом, також є «найбіднішим» десертом в меню: 96 ккал, тому ви можете їсти спокійно, не відчуваючи провини.