Берлін - Піст не повинен бути найважчим способом - ОЗ - Остзе-Цайтунг
Якщо ви хочете зробити щось хороше для себе, ви можете спробувати швидко. Тіло детоксиковане, заряджає ваші батареї - і кілограми теж падають. Для цього вам не потрібно радикально відмовлятися від їжі - ви можете їсти дуже добре, просто свідомо і правильно.
Спочатку це може бути важко, але зусилля того варті: швидкий - свідомо уникаючи певних продуктів - корисний для організму.
Ймовірно, це може запобігти хворобам, підвищити самопочуття та змінити несприятливі харчові звички. Той факт, що любовні ручки тануть на тілі, є популярним побічним ефектом. "Зрештою, неважливо, як ви поститесь у терапевтичному голодуванні, а те, що ви постите принаймні раз на рік", - говорить професор Андреас Міхалсен. Він є головним лікарем з натуропатії в лікарні Іммануеля в Берліні .
Перед голодуванням тіло повинно бути підготовленим до посту з двома рельєфними днями, коли дієта вегетаріанська, легко засвоюється і їсть менше, ніж зазвичай. "Залежно від типу голодування, фактичне голодування не повинно тривати більше десяти днів", - пояснює екотрофолог Габріеле Граф із споживчого центру в Північному Рейні-Вестфалії в Дюссельдорфі. Якщо ви хочете голодувати довше, вам слід робити це під наглядом лікаря або звернутися в клініку для посту. Огляд деяких способів швидкого:
Пост супу: Тричі на день подається одна-дві тарілки теплого супу. На сніданок подається вівсяний суп. "Важливо випивати щонайменше два літри на день", - радить Ант'є Гал з Німецького товариства з харчування (DGE). На обід і вечерю в меню є теплий овочевий суп. Варити його слід з капусти або брокколі.
Піст з фруктами та овочами: Людина, яка поститься, їсть велику порцію свіжих фруктів та овочів до п’яти разів на день. Залежно від смаку та пори року це можуть бути яблука, полуниця, виноград, морква, кріп або такі трави, як петрушка. "За такої форми посту людина, яка поститься, відмовляється від усіх продуктів тваринного походження", - пояснює Гал. Алкоголь та кава - також табу, натомість є вода та трав’яні чаї.
Лікування натще молоком і булочками: Це лікування натщесерце повертається до лікаря Франца Ксавера Майра (1875-1965). Щодня виходить три булочки з до півлітра молока. Перед сніданком і перед вечерею людина, яка поститься, розчиняє у воді сіль Епсома і п’є цю суміш. Це забезпечує спорожнення кишечника. На сніданок, обід і вечерю стару булочку розрізають на дрібні шматочки і жують кожну окрему частину, поки вона не стане майже рідкою. Його ковтають лише тоді, коли людина, що поститься, з’їла ложку свіжого молока. Крім того, ви п’єте три літри води або трав’яного чаю на день.
Після голодування організм повинен повільно наближатися до нормального ритму їжі. "На його налаштування потрібно витратити принаймні три дні", - радить Міхалсен. Їсти його слід повільно і помірковано і, перш за все, ретельно пережовувати.