Без блюва, а потім, як ти впорався з їжею; вивчити форум

Привіт!
Це в першу чергу орієнтоване на тих, хто має СЕ певною мірою "під контролем".

Я псую безкоштовно вже 5 тижнів.
Також не було ФА.
Спочатку я був у захваті, абсолютно позитивний і впевнений у собі.
Однак я усвідомлюю, що "не кидай" ще не закінчено.
Цілий день рахую калорії, багато рухаюся і не «наважуюсь» їсти певні продукти.

Я хотів залишити булімію за собою, бо більше не хотів, щоб вона керувала усім моїм життям, моїми буднями.
Майже 10 років я страждаю від харчової недостатності і нарешті набрид!
Мотивація перемогти булімію все ще існує.
Однак я помічаю, як ця калорія # helling тепер визначає моє повсякденне життя.
Що я можу робити? Скільки? Мені більше не дозволяється ввечері? (І особливо ввечері я завжди найголодніший).
Питання за питанням.

Я рада, що вже 5 тижнів не вішаю голови в туалет.
(Часом я розпадався до [редагувати] x на день).

Я також отримую психологічне лікування.

Моє запитання до вас - як у вас справи з їжею?
Ви набрали вагу? (Моя вага залишалася незмінною до кількох днів тому, зараз у мене є дні і на * кг більше, я також відчуваю себе роздутим і важким, штани надзвичайно тісні на ногах.)
Як ви це зробили з рухом?

Я знаю свою базальну швидкість метаболізму, регулярно ходжу на вимірювання BIA, насправді маю дуже хороші показники, все цілком в межах норми, жирові відкладення навіть в ідеальному діапазоні.
Тим не менше, я боюся їжі.
Місячні також запізнилися майже на 3 тижні.

Re: кинути-і що тоді? Як ти це зробив? Щоб навчитися їсти

Перш за все, вітаю з 5 тижнями!

Я відчуваю, що до мене звертаються, бо ти «під контролем», а не «повністю переможений» чи щось подібне.

Отже, у мене були два справді екстремальні булімічні періоди.
Коли я вперше намагався боротися з усіма цими речами, я також робив це з підрахунком калорій.
У моєму випадку це було фатальним, тому що, перш за все, я абсолютно не уявляв про здорове харчування, базальний обмін речовин і що ще я знаю.
Я просто вибрав навмання приємну цифру і оголосив, що це денна межа калорій.
Загалом, це не зайняло багато часу, і у мене розвинулася повноцінна анорексія.
мій фізичний стан лише погіршився, але аж ніяк не був менш небезпечним.
(і з душі я не думаю, що мені взагалі потрібно починати, ви не робите цього собі та своєму тілу безкоштовно.)

Отже, я б дуже, дуже рекомендував усім насолоджуватися цим підрахунком з обережністю!
(і я особисто вважаю, що смачна страва на смак краща за тарілку, заповнену цифрами.)

вдруге (над яким я все ще працюю!)
Я намагався дати своєму тілу все, що воно хотіло.
по-перше.
тим часом я розумію, що якось це теж не працює.
хоч я знову відчуваю принаймні частину голоду та ситості, вибір їжі все ще є катастрофою.
тож спробуйте (зараз на пару тижнів) внести хоча б трохи структури і їсти фрукти та овочі 5 разів на день.
тепер мої харчові звички все ще не є оптимальними, оскільки деякі продукти я ненавиджу до смерті, і я просто не можу повірити, що інші їстівні, але цей метод мені допомагає хоча б трохи.
(І, звичайно, я усвідомлюю, що не всім потрібно все подобатися. Але якось це так виражено зі мною, що збалансована дієта дуже складна.)

Загалом, я можу сказати, що справи йдуть добре, поки я не боюся набирати вагу або товстіти.
Мені слід уникати всього, що могло б мене збити з курсу в цьому напрямку.
для мене це приблизно жіночі журнали та чоловіки.
над цим ще потрібно попрацювати.
Але цей страх потовстіти насправді поганий, він завжди призводить до рецидивів.

і так, я набрав вагу.
перший раз (після того, як я також боровся з анорексією) багато, але це було вкрай необхідно, я справді був небезпечно худий)
вдруге я опинився на межі того, що маю вагу.
так що насправді я не повинен був набирати вагу, але все одно це зробив.
Я викинув свої ваги, тому не знаю точно, скільки зараз важу.
але половина моїх старих джинсів вже не підходить, ось як я помічаю, що набрав вагу.

у моєму випадку: багато!
і стає більше.
Мені стає легше, коли я регулярно займаюся спортом, якось свіжіше, і це мені дуже допомагає подружитися зі своїм "новим тілом", тому що я помічаю, наскільки я гостріший зараз, ніж у гострі фази.
І тому, що тоді я вважаю, що я волів би трохи більше жиру, ніж завжди занадто втомлений для занять спортом.
і я знаю, що вправи стимулюють обмін речовин, що забирає трохи мого страху перед їжею.
Особисто я добре з цим ладжу, звичайно, це, мабуть, не для людей, які, як правило, надто упереджені до спорту чи чогось подібного.

У будь-якому випадку я буду стискати пальці, що ти колись вийдеш звідти повністю!

---