Без дієти Робіть все правильно, коли худнете Kölner Stadt-Anzeiger
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Рятувальний вертоліт в дії: Пожежа з кількома пораненими в помешканні Бергхайм
Без дієти: Роблячи все правильно, коли худнете
Швидко схуднути не виходить. Якщо ви хочете схуднути, не поспішайте.
Новий рік, стрункіша фігура - хороші рішення намагаються заробити на постачальниках дієтичних програм і залучити клієнтів новими знаннями та засобами для схуднення. Обіцянка: схудніть без зайвих зусиль і за короткий час.
Пісні дієти піддають організм стресу
Дієтолог Аня Бат з Асоціації екотрофологів попереджає про це: "Коли худнете, швидкий ефект не повинен враховувати, важлива зміна ваших звичок". Так звані блискавичні дієти - це лише короткочасна допомога і принципово нічого не змінюють. Ось чому вони часто призводять до ефекту йо-йо: після дієти ви додаєте більше ваги, ніж раніше втрачали.
Дієтолог Соня Манхардт із Фрайбурга бачить ще одну проблему. "Дієта, порушена харчова поведінка, зростає небезпекою", - попереджає вона. Пісні дієти створюють стрес на організмі та псують систему голоду та ситості. Тому краще пізнати своє тіло та його сигнали до і під час процесу схуднення. "Робота з собою дуже важлива, навіть якщо часом буває незручно".
Справжнього успіху в схудненні, швидше за все, можна досягти за умови свідомого харчування та великої кількості фізичних вправ. Це посилює метаболізм. Блискавичне лікування, навпаки, мало що приносить. (dpa)
Як до цього підійти, щоб зменшити свою вагу в довгостроковій перспективі та харчуватися здоровіше, читайте у фотогалереї.