Ketarian - завжди мати при собі власний підсолоджувач! Портал кетозу
Кетаріан - Завжди майте при собі власний підсолоджувач!
Мій досвід з кето - мій щоденник:
Ми займаємось спортом. Незважаючи на рану, у мене все досить добре, і я можу на ній багато ваги.
Ні, я не бодібілдер і теж не хочу жирових м’язів. Але, як кажуть, кардіо кардіо (навіть менше) приносить меншу користь для жінок, ніж для чоловіків у цьому відношенні. М’язи - це те, що спалює жир. Кардіо для спалювання жиру ні до чого.
На сніданок подається лосось з яйцями, з невеликим молодим зеленим салатом. "Дитячі зелені" - ось такі назви. Крім того, паростки буряків/молоді рослини та інший тип салату, якого я ніколи не виявляв у Німеччині. З невеликою кількістю моцарели та кількома чорними оливками.
Потім Булгогі і ще зелень.
Того ранку я йду до ванни чотири рази. Останні три дні у мене знову запор. Не знаю, що допомогло цього разу. Спорт? Електроліти? Салат? Переповненість?
Я дуже пишаюся своїм результатом і вже думаю сфотографувати. (Гей, огида - це не сфера чоловіків.) Можливо, все-таки фотографії належать до іншого типу блогу.
У мене було багато запорів до кето. Але зараз я більше дбаю про себе. І блін, я теж харчуюся таким чином, щоб бути струнким. Я нічого не можу зробити з роздутим місцем.
На обід я з’їдаю дві ложки авокадо з кокосовим молоком, вчорашні залишки. Крім того, електролітний напій з сіллю і малиновою стевією. Також крижана кава - та з кубиками льоду, а не з ванільним морозивом. Я дістаю його в кафе і кладу в нього власні вершки та стевію. У них абсолютно немає підсолоджувачів, окрім цукру та цукрового сиропу. Навіть у Starbucks.
Увечері я з'їдаю два варені яйця з кутового магазину. Якось їх готують так, щоб вони були м’якими і не такими неприємними укрутую. Смачно. Якби я теж міг впоратися з цим, це було б чудовою закускою. Я не люблю яєць, які справді зварюються круто.
У мене все чудово. Ми летимо до Чеджу ввечері. Деякі стресові ситуації, які могли б призвести до суперечок, проходять без ускладнень. Думаю, це також через мою нову дієту. Кето робить мене більш розслабленим.
Це лише невелика частина мого щоденника кето. Перейдіть за цим посиланням, щоб побачити решту публікацій.