Без ефекту йо-йо П’ять хитрощів, щоб уникнути набору ваги на Великдень
Без ефекту йо-йо: п’ять прийомів, щоб уникнути набору ваги на Великдень
Після Великого посту
Після 40 днів посту зречення закінчується на Великдень. Але будьте обережні, особливо у святкові дні, існує багато калорійних гріхів, від солодких шоколадних зайчиків до ситних бенкетів. Щоб ефект йо-йо не відбувся, а золото в моді не має шансів, ми розкриваємо, як ви можете пройти свята струнко, не жертвуючи.
Насолоджуйтесь в міру
Як відомо, спроба обійтися цілком часто закінчується навпаки. Тому важливо насолоджуватися свідомо і в міру. Кожна дитина знає, наскільки ти хворієш, коли з’їдаєш відразу цілого шоколадного зайчика. Тож вам слід дозволити собі шматок, загорнути решту назад і дістати милу тварину поза досяжністю. Також хороший фокус - використовувати варіант темного шоколаду. Він має менше калорій, корисніший і швидше наповнює вас.
Заощаджуйте на напоях
Апельсиновий сік на сніданок, келих ігристого вина, щоб привітати вас, або обов’язковий яєчний сніданок для веселої кавової вечірки? Баланс калорій стрімко зростає - тому тим, хто хоче схуднути, слід якомога більше дотримуватися води. Найкраще випивати склянку перед кожним прийомом їжі, це також трохи зменшить ваш апетит. Що стосується висококалорійного алкоголю, то достатньо випити склянку вина за вечерею, а потім насолодитися цим тим більш свідомо.
Здорові альтернативи
Нога баранини, гусака або смажена свинина мають великий вплив на ваги. Якщо ви хочете звернути увагу на свою лінію, вам слід задуматись про альтернативи з низьким вмістом жиру на святах. Як щодо смачної рибної страви? Курка та індичка в поєднанні з овочами - це також справжні продукти для схуднення, якщо їх їсти без шкіри.
Знешкодити гарніри
Вареники, крокети тощо - популярні гарніри для святкових страв - але, на жаль, що-небудь, крім нежирного. З іншого боку, картопля куртки, варена картопля та смачні овочі майже не містять калорій і знежирюють жирну їжу. Слід також уникати соусів з вершками, крем-кремом та ру-кремом. Наприклад, ви можете замінити це сметаною, молоком, бульйоном або нежирним плавленим сиром. Порада: З деякими дрібно пюре овочами соус стає кремовим здоровим і низькокалорійним способом.
Щоб стати активним
Навіть якщо квітнева погода не підійде і канапа заманить вас чудовим телевізійним присмаком - активізуйтесь! З одного боку, ви спалюєте калорії на тривалій великодній прогулянці, а з іншого боку, вас не спокушає постійно їсти шоколадні яйця в горизонтальній площині.