Без категорії; Діабетична група самодопомоги Дерверден
2. Загальна інформація
Переклад (з Google Translate) Оригінал далі назад
Масштабне дослідження виявило, що більшість вітамінно-мінеральних добавок не мають позитивного ефекту
Здоров’я та добробут
Багатий Хариді
Нове мета-дослідження показує, що вітамінні добавки в основному марні для продовження життя людей або захисту від серцево-судинних захворювань (Зображення: ronstik/Depositphotos)
Багато вчених стверджують, що для більшості людей єдиним результатом прийому вітамінних добавок є дорога сеча. Зараз міжнародна група вчених додала ваги цій вірі в широкомасштабному метааналізі, який прийшов до висновку, що найпоширеніші вітамінні добавки не надають ніякої користі для здоров'я, особливо при запобіганні серцево-судинним захворюванням, інфаркту, інсульту та передчасній смерті смерть.
Дослідники систематично оцінювали 179 клінічних досліджень, опублікованих між 2012 і 2017 роками. Дослідження перевіряли вплив ряду вітамінних та мінеральних добавок на ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та всіх смертей, незалежно від причини смертності). Чотири найбільш часто використовувані добавки (полівітаміни, вітамін D, кальцій та вітамін С) не показали статистично значущих переваг у зменшенні ризику будь-якого з цільових станів.
"Ми були здивовані, виявивши так мало позитивних ефектів найпоширеніших харчових добавок, які люди вживають", - говорить Девід Дженкінс, провідний автор дослідження. "Наш огляд показав, що якщо ви хочете вживати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін С, шкоди немає, але очевидної користі також немає".
Єдиним суттєвим ефектом замітки, виявленої в дослідженні, була позитивна кореляція між фолієвою кислотою та профілактикою інсульту або серцевих захворювань, і дуже мала негативна кореляція, яка вказувала, що ніацин (вітамін В3) та антиоксиданти можуть бути ризиком смертності від усіх причин збільшувати.
На закінчення дослідники припускають, що здорове харчування, яке складається з необроблених продуктів, таких як фрукти, овочі та горіхи, як і раніше є найефективнішим способом отримання вітамінів і мінералів. Австралійський дієтолог Розмарі Стентон підтверджує результати дослідження і закликає людей не витрачати зайві вітамінні та мінеральні добавки.
«Продаж добавок довірливим людям може бути великим, - говорить Стентон, - але ці продукти не можуть містити буквально тисячі важливих компонентів, які містяться в здорових продуктах харчування, таких як фрукти, овочі, цільні зерна, риба, горіхи та насіння. "
Незначний застереження у дослідженні можна розглядати як широкий фокус. Джон Фундер з університету Монаш зазначає, що дослідження не свідчить про те, що вітамінні або мінеральні добавки марні в клінічних випадках, коли пацієнт потребує цих добавок.
Як приклад, він підкреслює висновок щодо ніацину, який вказує на асоціацію з незначним збільшенням смертності від усіх причин. Ця точка даних отримана лише з трьох конкретних досліджень, в яких додаток досліджується на додаток до статинів у пацієнтів з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Фундер підкреслює, що такими даними не слід зловживати групам людей, таким як вагітні жінки, яким рекомендується приймати ніацин.
"Це було б ганьбою", - говорить Фундер про ризик, який пізніше дослідження відкидає у тих, хто потребує добавок, "з огляду на нещодавнє відкриття мутацій ферментів, відповідальних за синтез NAD (нікотинаміду аденіндинуклеотиду) у дітей з основними захворюваннями Потрібні порушення розвитку та здатність забезпечити генетично скомпрометованих вагітних мишей вітаміном В3 для нормалізації результатів для своїх нащадків. "
Мабуть, найбільш фундаментальна висновок цього дослідження є зухвалою, але її потрібно переглядати раз за разом. Для тих, хто сидить за нормальним здоровим харчуванням, вітамінно-мінеральні добавки - це просто даремна трата грошей. Додаткові вітамінні добавки, які нам не потрібні, не забезпечать кращого захисту від хвороб і не допоможуть нам жити довше.
Дослідження було опубліковане в журналі Американського коледжу кардіологів.
Джерело: лікарня Святого Михайла через ScienceDaily
Оригінал:
Масштабне дослідження виявило, що більшість вітамінно-мінеральних добавок не мають позитивного ефекту
Нове мета-дослідження показує, що вітамінні добавки здебільшого марні для продовження життя людей або захисту їх від серцево-судинних захворювань (Credit: ronstik/Depositphotos)
Багато вчених стверджують, що для більшості людей єдиним результатом прийому вітамінних добавок є дорога сеча. Зараз міжнародна група вчених додала ваги цій вірі в широкомасштабний метааналіз, який прийшов до висновку, що більшість поширених вітамінних добавок не несуть користі для здоров'я, особливо у профілактиці серцево-судинних захворювань, інфаркту, інсульту та передчасної смерті.
Дослідники систематично оцінювали 179 клінічних випробувань, опублікованих між 2012 і 2017 рр. Випробування тестували вплив ряду вітамінно-мінеральних добавок на зменшення ризику серцево-судинних захворювань, інсульту та всіх смертей, незалежно від причини (також з усіх причин) смертність). Чотири найбільш часто використовувані добавки (полівітаміни, вітамін D, кальцій і вітамін С) не показали статистично значущих переваг у зменшенні ризику будь-якого з цільових станів.
"Ми були здивовані, виявивши так мало позитивних ефектів від найпоширеніших добавок, які люди вживають", - говорить Девід Дженкінс, провідний автор дослідження. "Наш огляд показав, що якщо ви хочете вживати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін С, це не шкодить - але очевидної переваги також немає".
Єдиними значущими ефектами, виявленими у дослідженні, були позитивні кореляційні зв'язки між фолієвою кислотою та профілактикою інсульту або серцевих захворювань, і дуже мала негативна кореляція, яка вказує на ніацин (вітамін В3) та антиоксиданти, насправді може збільшити ризик смертності від усіх причин.
На закінчення дослідники пропонують здорову дієту, яка складається з необроблених продуктів, таких як фрукти, овочі та горіхи, як і раніше є найефективнішим способом споживання вітамінів та мінералів. Австралійський дієтолог Розмарі Стентон підтверджує результати дослідження і закликає людей уникати марного витрачання грошей на непотрібні вітамінні та мінеральні добавки.
"На продажі добавок довірливим людям може бути зароблено багато грошей, - каже Стентон, - але ці продукти не можуть відповідати буквально тисячам важливих компонентів, що є в здоровій їжі, таких як фрукти, овочі, цільнозернові страви, риба, горіхи та насіння. "
Незначним обмеженням у дослідженні можна було б вважати його основну увагу. Джон Фундер з Університету Монаша зазначає, що дослідження не припускає, що вітамінні або мінеральні добавки є марними в клінічних випадках, коли пацієнт активно потребує цих добавок.
Як приклад він наводить висновок про ніацин у дослідженні, який вказує на асоціацію з незначним збільшенням смертності від усіх причин. Ця точка даних отримана лише на основі трьох конкретних досліджень, що вивчають добавку при прийомі разом із статинами у пацієнтів з більш високим ризиком серцево-судинних захворювань. Фундер підкреслює, що подібні дані не повинні сприйматись неправильно групами людей, такими як вагітні жінки, яким рекомендується приймати ніацин.
"Це було б дуже шкода", - говорить Фундер щодо ризику, в результаті якого ті, хто потребує добавок, згодом відмовляються від них, - "з огляду на недавнє відкриття мутацій ферментів, необхідних для синтезу NAD (нікотинаміду аденіндинуклеотиду) у дітей з важкими аномалії розвитку та здатність давати генетично скомпрометованим вагітним мишам вітамін В3 для нормалізації результатів для своїх нащадків ".
Мабуть, найфундаментальніший висновок з цього дослідження зухвало не дивно, але завжди варто повторити. Для тих, хто харчується нормальним, здоровим харчуванням, вітамінно-мінеральні добавки - це просто даремна трата грошей. Додаткові підсилення вітамінів, які нам не потрібні, не дадуть посилених захисних переваг від хвороб або допоможуть нам жити довше.
Дослідження було опубліковане в журналі Американського коледжу кардіологів.