Без скарги в 3-му
написано 19 листопада 2017 року
Ця стаття відповідає поточному науковому статусу, а також нашим журналістським рекомендаціям і перевірена експертами чи акушерками.
Круглі, але підтягнуті та здорові. Очікування зростає [...]
У цій статті
Круглі, але підтягнуті та здорові
Очікування зростає з кожним днем. Але і шлунок! В останньому стрибку деякі речі стають ще складнішими. Зрештою, у вашому тілі проживає дитина, яка на початок сьомого місяця вагітності вже важить від 1000 до 1600 грамів і має зростання близько 35 сантиметрів!
Метеоризм
Під час вагітності кишечник працює повільніше і має тенденцію до запорів. Дієта з високим вмістом клітковини з багатьма наповнювачами, такими як подрібнене лляне насіння та пшеничні висівки, стимулює його. Важливо: пийте з ним достатньо, наприклад чай з кмину, фенхелю або меліси. Покладіть грілку на живіт проти газу.
Дефіцит заліза
Залізо є носієм кисню в крові. Дефіцит робить вас втомленими та млявими. Гінеколог може призначити спеціальні препарати, але вони часто призводять до запорів. Вагітні жінки можуть компенсувати свій дефіцит, вживаючи дієту, багату залізом, з такими овочами, як буряк, буряк, помідори та перець, темні ягоди, такі як бузина, малина та чорна смородина або бразильські горіхи. Виноградний або трав'яний сік крові також має високий вміст заліза. Цитрусові з вітаміном С покращують всмоктування заліза в кров; З іншого боку, кава, чорний чай та солодощі, такі як шоколад та цукор, гальмують.
геморой
Геморой - це варикозне розширення вен в задньому проході, яке виштовхується назовні збільшенням ваги дитини. Зазвичай вони проходять після пологів. Мазі з екстрактами кори дуба зменшують біль. Вживання дієти з високим вмістом клітковини допомагає запобігти запорам, що, як правило, погіршує проблему.
Варикозна вена
Вони часто трапляються у матерів, які чекають своєї другої чи третьої дитини. В якості профілактики ви можете багато рухатися і не повинні стояти або сидіти занадто довго, особливо не зі схрещеними ногами. Чергуючий душ сприяє циркуляції крові. При сильному варикозному розширенні вен потрібні спеціальні допоміжні панчохи, які призначає лікар.
Набряки
Більше половини всіх вагітних страждають від затримки води в тканинах, переважно в кистях і ногах. Це допомагає запобігти набряку: Як можна частіше піднімайте ноги або носіть опорні панчохи. Найкраще надягати їх рано вранці. Ви можете надіти панчохи на ніч, якщо у вас є серйозні проблеми, особливо коли дуже жарко. Корисна також нога, рука або повноцінна ванна з сіллю з Мертвого моря. Зневоднюйте такі продукти, як картопля, петрушка, цибуля або ананасовий сік. З тієї ж причини майбутнім мамам, всупереч попереднім думкам, дозволяється приправляти свої страви сіллю як зазвичай.
Біль у спині
Як противагу округлому животу багато жінок використовують порожнисту спину. Крім того, дитина тисне на крижі. Протистояти болю можна за допомогою гімнастичних вправ, що зміцнюють спину, або плавання. Полегшіть хребет, частіше лежачи на спині з подушкою під колінами. Масаж від вашого партнера також зараз корисний для вас!
Проблеми зі сном
Заснути не завжди легко, особливо в кінці вагітності. Увечері побалуйте себе розслаблюючою ванною з олією лаванди, троянди або римської ромашки. Мед, вершки або молоко у воді для ванни забезпечують розвиток ефірних масел. Чашка валеріанового чаю перед сном також заспокоює.
печія
Якщо зростаюча дитина тисне на шлунок, підвищена шлункова кислота, що виробляється під час вагітності, проходить через стравохід - майбутня мама страждає від печії та відрижки кислоти. Їжте кілька разів протягом дня. Перед тим, як встати, пожуйте мигдаль або фундук теплим молоком, щоб нейтралізувати шлункову кислоту. Пийте ковтками фенхелевого або кукурудзяного чаю (магазин здорової їжі) або картопляного соку. Краще уникати кави та чорного чаю - вони містять речовини, які дратують шлунок. Кислі напої, такі як апельсиновий, ананасовий або томатний сік, зараз непридатні. Якщо нічого не допомагає: спробуйте голковколювання.
Судоми на литках
Зазвичай вони виникають вночі, коли м’язи недостатньо забезпечуються магнієм. Візьміться за пальці ніг і зігніть їх до коліна. Це розтягує та надає спазмолітичну дію. Також допомагає енергійний масаж, який стимулює кровообіг. Дієта, багата мінералами, із зеленими овочами, такими як шпинат, брокколі або брюссельська капуста, запобігає появі спазмів. Вживайте банан, курагу або мигдаль ввечері перед сном - це заповнить ваші запаси магнію на ніч.
У наших статтях про Elternkompass розглядаються важливі та делікатні теми. Тому, окрім великої пристрасті, ми також багато працюємо над дослідженнями та написанням наших статей.
Ми невелике видавництво з Касселя - без великої медіа-групи за нами - і сподіваємось на вашу підтримку, щоб ми могли продовжувати підтримувати вас у питаннях народження дітей, вагітності та виховання.
Компанія, яка стоїть за Elternkompass, називається Pixelwerker GmbH, куди спрямовується ваша пожертва.
Дякуємо за допомогу, ваша редакційна команда Elternkompass
Ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам корисні статті на тему батьків.
Тепер ти нам потрібен.
Тепер натисніть кнопку пожертви та дайте нам кави через PayPal. Ваш внесок важливий і допомагає зберегти цей веб-сайт живим.
Дякую - і зараз ми раді каві.
Ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам корисні статті на тему батьків.
Тепер ти нам потрібен.
Тепер натисніть кнопку пожертви та дайте нам кави через PayPal. Ваш внесок важливий і допомагає зберегти цей веб-сайт живим.
Дякую - і зараз ми раді каві
Найкращі продукти для вас і вашої дитини.
За допомогою няні ви можете гнучко використовувати свій час, спати спокійно вночі і все одно знати, що з вашою дитиною все гаразд.
Хороша подушка для годування має ряд переваг, оскільки вона не тільки допомагає вам годувати грудьми, але й допомагає заснути, а також підходить як гніздо.
Сумка для підгузників пропонує вам багато місця для зберігання, щоб у вас було все необхідне для вашої дитини, коли ви знаходитесь поруч - від пеленального килимка до пляшечки.
Сповивання дає дитині відчуття захищеності, як і в утробі матері, і підтримує спокійний і спокійний сон.
Велосипедні причепи можна використовувати в поєднанні з дитячим кріслом невдовзі після народження. Вони не тільки безпечніші за дитячі крісла, але й більш зручні.
Манеж може бути дуже практичним у повсякденному житті! Ви можете дізнатися, яка модель відповідає вашим потребам, у моєму посібнику.
Перше ліжко супроводжує вашу дитину роками. На щастя, є ліжка, які можуть рости разом з вашою дитиною. Я почав шукати 5 найкращих дитячих ліжок для вас.
Коляска - варте придбання. Але на ринку існує безліч різних моделей. З’ясуйте, хто з них правий.
Променеві обігрівачі дають вашій дитині тепло, яке їм потрібно, коли вона замерзає під час зміни підгузників або після купання.
Додаткові ліжка дуже практичні і мають матір та дитину масу переваг, адже немовлятам приємно мати можливість спати поруч із батьками, особливо в перші місяці життя.