Калькулятор оптимального співвідношення макроелементів у раціоні

Як встановити оптимальне співвідношення макроелементів у своєму раціоні? З нашим комп'ютером це буде дуже просто. Оптимальне загальне споживання енергії базується не тільки на його калорійності, але особливо щодо встановлення правильного співвідношення окремих макроелементів. Що є ідеальним співвідношенням для вас? Обчисліть на нашому комп’ютері з макроелементами!

співвідношення

Правильне співвідношення макроелементів може змінюватися залежно від вашої мети. Незалежно від того, чи є ви у формі, ви хочете схуднути або набрати м’язову масу та привести організм в тонус.

неактивний
(відсутність руху, сидяча робота, практично відсутність активності протягом дня)

Трохи активний
(трохи активні на роботі, випадкові прогулянки, фізичні вправи 1-3 рази на тиждень або нерегулярні та випадкові)

Помірно активний
(більш активна людина, яка любить рух і займається фізичними навантаженнями 3-5 разів на тиждень)

Активувати
(регулярні фізичні вправи, інтенсивні тренування приблизно 6-7 разів на тиждень)

Дуже активний
(інтенсивні фізичні вправи майже щодня, що вимагають фізичної роботи)

Я погоджуюсь з обробкою персональних даних (детальніше) ОБРАХУВАТИ