Без вуглеводів та цукру - тепер втомлений та розбитий клуб дієти форуму
З 1 травня я в основному уникаю вуглеводів та цукру. За цей час я схуд на 3,5 кг, що для мене як трохи вагомішого - починаючи з 57 кг у 1,57 - це багато.
Я змінив цю дієту не лише через вагу свого тіла, але й тому, що відчував себе дуже млявим і втомленим, а шкіра страшною.
Шкіра набагато краща, і я також відчував себе в формі, мені потрібно було менше ударів, тому в цілому набагато, набагато краще.
Вже 3 дні я руйнуюсь, як повітряна куля, після вівсяної каші з вівсяних висівок. Я втомлений, справді зламаний і маю важкі кінцівки. Не може бути насправді!?
Зараз мій колега змусив мене з’їсти плитку шоколаду, і це схоже на диво-засіб. За лічені хвилини я знову відчув себе у формі.
Ну, це могла бути гіпоглікемія, але це мій новий харчовий принцип. Трохи цукру та вуглеводів. Хтось має якусь ідею.
Каша з вівсяних висівок була сьогодні вранці з молоком, бананом, яйцями, яблуком та трохи цукру.
Дуже дякую
Франциска, знову стрибаючи в дорозі
Re: Без вуглеводів та цукру - тепер втомлений та розбитий
відповідь від божевільне сонце 12.06.2013, 11:49
хм-м-м-м, я не дуже добре обіходжусь, але що завжди допомагає мені при кровообігу або гіпоглікемії, це глюкоза.
villt можна змішувати з вівсяною кашею з висівками і глюкозою вранці?
наприклад на дм.
однак, я не знаю, чи це спрацює. але це була б моя перша думка.
Re: Без вуглеводів та цукру - тепер втомлений та розбитий
відповідь від Африканський сірий папуга 3 12.06.2013, 11:57
Тож я їв з низьким вмістом вуглеводів з кінця лютого і навіть не знаю цього.
Це може бути тому, що ви додаєте певну кількість вуглеводів через банан і яблуко, а також трохи цукру, і ваше тіло реагує на це і хоче більше .
Я просто хочу прокоментувати
відповідь від Leewja 12.06.2013, 12:05
що мозок може лише метаболізувати глюкозу.
Тож ПОТРІБНІ вуглеводи.
рівень серотоніну також помітно падає при дієті з низьким вмістом кальцію, що може призвести до депресії.
людина завжди їла фрукти, у них є фруктоза, тобто KH, чистий KH.
Я вважаю цей тип дієти нездоровим.
Re: Я просто хочу прокоментувати
відповідь від Максикід 12.06.2013, 12:08
і ніколи не застосовувати у дітей. Просто через. мозок і метаболізм.
Я проти. припиніть вживати трохи менше KH у своєму раціоні. Без цього для мене це неможливо, тому що я фізично багато рухаюся, а потім швидко досягаю межі продуктивності.
Гм, але вона їла KH. також на сніданок, який вона перерахувала!
відповідь від Мама69 12.06.2013, 12:26.
Вівсяні висівки містять вуглеводи, банани та яблука містять фруктозу, і поки вони не мають ферментативних порушень, вони також перетворюють лактозу в молоці на цукор. Вона також додала в нього цукор.
Re: Без вуглеводів та цукру - тепер втомлений та розбитий
відповідь від Мама69 12.06.2013, 12:56
Не бажаючи вас образити. може, вагітна? В іншому випадку я б подумав, що ти просто задумуєшся. це було лише 3 дні, так?
LG
Звичайно, вона є, вона напрочуд непослідовна;)
відповідь від Leewja 12.06.2013, 13:08
Я теж не вірю в гіпоглікемію, адже для хорошого сніданку було б достатньо лише бананів і яблук та домашнього цукру.
Кажуть, що вівсяні висівки не містять корисного КГ. obs правда зараз?
подивись на спідометр, мамо;)))
відповідь від Leewja 12 червня 2013 р., 13:09
Я теж якось думаю, що це щось інше, але удар від шоколадної плитки. хмммм
На жаль;-) Ну, запізнілі платники наперед.;-)
відповідь від Мама69 12.06.2013, 13:57
Хм. Можливо, відкрили нову упаковку вівсяних висівок (від іншого виробника)?
відповідь від Мама69 12.06.2013, 14:03
Можливо, AP має щось на алергію (горіхи? Але тоді вони відмовились би від шоколаду з подякою?) А упаковка містить сліди алергену через виробничий процес?
О, я люблю такі кримінальні питання!
Йому не потрібні вуглеводи.
відповідь від Петра28 12.06.2013, 18:52
Ключове слово "кетогенна дієта".
Ви не обходитесь без KH якомога більше:
відповідь від Петра28 12.06.2013, 18.57
Молоко, банан, яблуко, цукор - все KH.
Re: Без вуглеводів та цукру - тепер втомлений та розбитий
відповідь від Дракон леді 12.06.2013, 22:21
Я також вважаю цей варіант дієти більш ніж сумнівним. Ви практично граєте зі своєю здоровою підшлунковою залозою (інсулін) і насправді свідомо викликаєте гіпоглікемію. Це втручання в процес обміну речовин людини може бути величезним недоліком.
Як вже писали попередні доповідачі, справа не в тому, що ви повинні з'їдати кілограми кремових коржів і шоколаду знову, але ви не повинні повністю обходитися без певних вуглеводів.
Низький вміст вуглеводів не турбує - це фігня
відповідь від черемша 13 червня 2013 р., 6:29 ранку
Привіт,
низький вміст вуглеводів абсолютно не шкодить здоров’ю. Нашому організму не потрібна така нескінченна кількість вуглеводів, яку забезпечує харчова піраміда, і нашому тілу, звичайно, не потрібен промисловий цукор.
І низький вміст вуглеводів не означає без вуглеводів, але дуже мало. Овочі та молочні продукти також містять вуглеводи.
На жаль, я не можу відразу знайти статтю, яка знову дуже вражаюче це пояснює.
І нарешті, я особисто слухаю своє тіло:
- навряд чи будь-яка мігрень
- фізично пристосований
- значне зниження ваги
- ідеальні показники крові
- навряд чи якісь симптоми астми та найвищі показники функції легенів
- більше немає здуття
тощо.
Але варто читати на стороні доктора Струнца.
Re: Низький вміст вуглеводів не турбує - це фігня
відповідь від Максикід 13.06.2013, 6:41
але буває й так, що коли ти знову приймаєш вуглеводи, як зазвичай, ти знову набираєш вагу. Для мене пробіжка сама по собі принесла багато. Ніякої мігрені, кращого настрою тощо. Зі мною це так, що я не можу терпіти стільки білка. Мені дуже погано і болять нирки. Однак я вранці їв набагато більше фруктів, і тоді у мене завжди був великий живіт разом з великою кількістю води. це було дуже нагально. Але я все ще дуже радий бачити, що з’явиться на ринку далі. LG maxikid, на жаль, наразі навряд чи доходить до пробіжки
@Maxikid
відповідь від черемша 13.06.2013, 7:59
Вам не потрібно робити все, що надходить на ринок, і я просто почуваюся краще таким чином.
Крім того, у мене непереносимість глютену, і я ніколи по-справжньому не подружився з більшістю замінників, тому що вони мені просто не подобаються.
І час від часу локшина без глютену або, як учора, смачний сніданок з булочками (без глютену) у моєї подруги чи подібних і розбиває низький вміст вуглеводів, що не веде до йо.
Білок не повинен перевищувати 1-1,5% маси тіла як чистий білок щодня.
Я сам просто вживаю багато овочів і фруктів та продуктів з високим вмістом жиру. Також їжте їх лише в невеликих кількостях, оскільки вони також дуже багаті вуглеводами.
Також я багато займаюся спортом.
Я харчуюся таким чином вже більше року, і мені це добре, і я в порядку. Мій аналіз крові кращий як ніколи.
З повагою
черемша
Низький вміст вуглеводів - це не вуглевод .
відповідь від Африканський сірий папуга 3 13.06.2013, 8:06
. щоб це ще раз уточнити. Також в овочах містяться вуглеводи, як і в молочних продуктах, і так, незважаючи на низький вміст вуглеводів, я все одно вживаю фрукти, навіть якщо не у великих кількостях, і лише вибрані сорти.
Re: Низький вміст вуглеводів не турбує - це фігня
відповідь від Африканський сірий папуга 3 13 червня 2013 р., 8:13
Зрештою все так: якщо ви продовжуєте, як раніше, і повертаєтеся до старих зразків, тоді ви знову набираєте вагу, незалежно від того, як раніше ви худнули.
І коли ви булочка, ви не відразу набираєте вагу, і шматочок торта на день народження теж насправді не є проблемою.
Якщо ви не ладите з цим, нічого страшного, якщо ви йдете іншим маршрутом, є багато способів до Риму, але є також люди, яким дуже комфортно з низьким вмістом вуглеводів і які справді задоволені цим.
відповідь від мінітона 13.06.2013, 8:35
Привіт! KH життєво важливі! Але ніяк не цукор! Цільнозернові вуглеводи найкраще їсти до обіду. Су Абсолютно уникати мертвих вуглеводів з продуктів із білого борошна та цукру. Але ви це точно знаєте. Обійтися без будь-якого КГ було б одностороннім, і все одностороннє в довгостроковій перспективі не є здоровим. Як я вже сказав, тілу потрібен хороший КГ, щоб нормально функціонувати. Метаболічні процеси в організмі дуже складні, і необхідність KH для цього на даний момент виходила б за рамки. Низький вміст вуглеводів - це добре, жоден вуглевод - нісенітниця.
Re: Низький вміст вуглеводів - це не вуглевод .
відповідь від черемша 13.06.2013, 08:39
Низький вміст вуглеводів означає лише "мало вуглеводів", і, звичайно, вуглеводи також містяться у фруктах, горіхах, овочах та молочних продуктах, але загальна кількість на день робить це, а співвідношення до жиру та білка.
жоден вуглевод взагалі не працює
відповідь від черемша 13 червня 2013 р., 8:41 ранку
І так, я не вживаю жодних цільнозернових продуктів і ні, мені нічого не бракує, як і моєму тілу, але зрештою кожен повинен вирішити сам.
Я отримую вуглеводи з овочів, фруктів, молочних продуктів та зрідка горіхів.
Re: Низький вміст вуглеводів не турбує - це фігня
відповідь від Максикід 13 червня 2013 р., 8:42 ранку
звичайно, я просто хотів сказати, що ви можете почуватись добре без низького вмісту вуглеводів. Не хотів нападати ні на кого.
Оскільки я насправді багато бігаю, це зараз щоб у мене було відчуття, що коли я з’їдаю щось, включаючи нездорові речі, моє тіло горить на повній швидкості і втрачає вагу. Почувається добре. Хоча насправді цього не може бути, бо я харчуюсь здорово, але іноді грішу і вживаю алкоголь.
Re: жоден вуглевод не є варіантом
відповідь від Максикід 13.06.2013, 8:46
Але не бійтеся, що колись це може пройти не рік, ані 3 роки. Що старе повторно закрадається, або що ваше тіло раптом вимагає цього знову? Тоді я багато займався спортом на очах у дітей і їв щось таке хороше, як низьковуглеводне. Але від певної ваги моє тіло якось вимагало чогось іншого. Це була сутичка між головою та тілом.
P.S ., який також має найвищі цінності і ніколи не потребує відвідування лікаря, крім стоматолога.
@maxikid
відповідь від черемша 13.06.2013, 08:50
Привіт,
ні, я не боюся, що щось інше закрадеться через 1 або 3 роки.
Час від часу я дозволяю собі винятки, і я дуже добре працюю з цією дієтою, і з точки зору ваги мені не дозволяють знижуватися далі.
Я харчуюся таким чином вже більше року.
І якщо мені коли-небудь захочеться/знадобиться щось інше, я все ще можу думати про те, що роблю.
З повагою
черемша
Це саме так .
відповідь від Африканський сірий папуга 3 13.06.2013, 09:35
але, мабуть, не всі це розуміють. Тому я не переживаю за своє здоров’я в цьому плані.