Безболісні суглоби - жити здоровими аптеками

Чоловік зобов’язаний своєю рухливістю понад 100 суглобам. Однак, якщо вони більше не працюють належним чином і болять при кожному русі, щоденні послідовності рухів стають дедалі складнішими, а згодом майже неможливими.

Суглоб - це гнучкий зв’язок між двома кістками - ось основне визначення. Два кінці кісток, що утворюють суглоб, так звані суглобові тіла, прилягають один до одного як головка суглоба та суглобова розетка.

Це в ідеалі досягається в організмі людини, особливо в тазостегновому суглобі. З іншого боку, в колінному суглобі хороше прилягання тіла суглоба досягається лише за допомогою додаткового хряща - менісків. Подібні буфери також потрібні в хребті, щоб пом'якшити стрес, міжхребцеві диски.

Сумісні тіла також мають дуже спеціальний каркас, який нагадує сталеву конструкцію. Це т.зв. Кістки губки складається з тонких трабекул з невеликими каналами між ними. Ця конструкція забезпечує високу стійкість. У той же час клітини крові також утворюються в кістці губки, оскільки вона містить червоний кістковий мозок. Відповідно, у кістці є велика кількість найтонших кровоносних судин - капілярів.

Всі кістки покриті сполучнотканинною шкірою, Окістя, обгорнутий. Це живить, очищає та оновлює кісткову речовину. Все це свідчить про те, що кістка не є жорсткою тканиною, а що її постійно нарощують, руйнують та переробляють. Рух важливий для цих процесів. Тільки завдяки фізичним вправам і використанню більше мінералів зберігається в кістках. На відміну від цього, якщо кістка лежить на перелозі, кісткова маса розщеплюється.

Рухоме з'єднання

Різні з'єднання працюють як амортизатори, важелі або петлі - і залежно від того, де вони використовуються, вони більш-менш гнучкі. Напівсуглоби між тазом і хребтом лише слабо рухливі, плечові або колінні суглоби дуже рухливі.

Високоеластичні шви піддаються природному впливу більшого зносу. Залежно від функції розрізняють такі суглобові форми:

Високоеластичні шви піддаються природному впливу більшого зносу. Залежно від функції розрізняють такі суглобові форми:
Яєчні суглоби (наприклад, у руці) дозволяють рухатися навколо двох осей.
Шарнірні суглоби (наприклад, коліна та лікті) дозволяють рухатись лише навколо однієї осі.

Однак без спеціального захисту кістки натиралися одна об одну при кожному русі. Щоб запобігти цьому, існує Суглобовий хрящ, який покриває суглобові поверхні як захисний ковпачок. Цей хрящ має товщину лише від одного до трьох міліметрів, але все ж дуже ефективний. Він складається з так званих хондроцитів, спеціальних клітин, виготовлених з білкових волокон (колагенові волокна), білково-цукрових сполук (протеоглікани) та води.

Важливу роль відіграють протеоглікани, до складу яких також входить гіалуронова кислота. Вони здатні зв’язати багато води і таким чином забезпечити, щоб хрящ став схожим на своєрідну водяну подушку.

Вони також забезпечують згуртованість і стабільність суглоба Капсула суглоба та зв’язки. Капсула, в свою чергу, поділяється на синовіальну оболонку і зовнішній шар волокна. Синовіальна рідина утворюється в синовіальній оболонці, що забезпечує живлення хряща та зберігає функцію суглоба.

Проблемна справа коліна

Зокрема, коліно схильне до зносу та травм, оскільки це одна з найбільш напружених частин тіла. Коліно згинається і розтягується приблизно 1500 разів на день. Як хрящ, так і меніски та зв’язки часто піддаються проблемам.

Меніски в коліні складаються з 90 відсотків колагенових волокон, довгих білкових ланцюгів з величезною міцністю на розрив. Завдяки своїй особливій клиновидній формі вони значно вищі збоку, ніж посередині, меніск сприяє як буферизації, так і стабільності коліна.

Подібно до хрящової тканини, меніск з часом зношується. Він стає тоншим і тоншим через постійне напруження, що збільшує ризик розтріскування. Вони особливо поширені серед спортсменів Сльози меніска Не рідкість навіть у молоді роки.

Це також поширена проблема спортсменів Розрив хрестоподібних зв’язок в коліні. Хрестоподібна і зовнішня зв’язки утримують стегнову і гомілкову кістки разом. Оскільки вони також складаються з колагенових волокон, вони також піддаються ризику зносу.

Для того, щоб зберегти здоров’я колінного суглоба, слід багато рухатися. Також важливо мати хороші м’язи ніг і зменшити зайву вагу, щоб зменшити навантаження.

Також слід захистити колінні суглоби від холоду. При тривалому стоянні та сидінні вправи на розслаблення розвантажують зв’язки, суглоби та м’язи. Якщо ви носите взуття на плоских підборах, ви зменшуєте тиск на наколінник.

Артроз - проблема

До великого діапазону форм ревматичні захворювання Остеоартроз суглобів також має значення. Характеризується зносом суглобового хряща та зносом хряща, який перевищує нормальний вік.

Ці носити викликана тривалою диспропорцією між навантаженням і стійкістю суглоба. Хрящ механічно пошкоджується постійними перевантаженнями та тривалою відсутністю фізичних вправ.

Однак до того, як розвинеться остеоартроз, багато чого можна досягти за допомогою регулярних фізичних вправ та збалансованого харчування. Речовини глюкозамін, хондроїтин або гідролізат колагену можуть покращити метаболізм у суглобах.

Глюкозамін міститься у всіх важливих тканинах організму. Цей ендогенний амінокислотний цукор важливий для опорно-рухового апарату, сполучної тканини, зв’язок, сухожиль та хрящів - а також для утворення синовіальної рідини.

Хондроїтин також є важливим компонентом сполучної тканини та хряща, який має високу водозв’язуючу здатність. Колаген становить близько третини всього білка в організмі, а також необхідний для різноманітних структур сухожиль, зв’язок, шкіри, волосся та суглобових хрящів.

Якщо вже є слабкі симптоми в суглобах, засоби для посилення кровообігу або протизапальні засоби з діючими речовинами ібупрофену або диклофенаком можуть полегшити біль. Вони доступні у вигляді мазей, кремів або гелів для зовнішнього застосування, а також у формі таблеток. Рослинні добавки на основі Кіготь диявола і Кора верби (внутрішньо), а також для зовнішнього використання з Живокост або арніка бути.