Бездонний гарбузовий чізкейк - високобілковий рецепт для схуднення
Зміст цієї статті
Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо. Посилання позначаються індивідуально * або відповідною компанією (наприклад, Amazon). Докладніше про рекламу та співпрацю читайте на цьому веб-сайті.
З розміром 68 торт також був частиною моєї дієти для схуднення.
Тільки тривале перетворення на більш здорову та свідому дієту призведе до змін - проте заборони, однак, допомагають лише на короткий час.
Гарбузовий чізкейк - варіант з високим вмістом білка з низьким вмістом вуглеводів
Чізкейк або чізкейк - один з рецептів, який легко перетворити на рецепт з низьким вмістом вуглеводів і, природно, вже містить багато білка. Бездонний чізкейк був одним з перших рецептів тортів, що відповідають фігурі, я спробував у 2006 році, коли я ще тягнув близько 300 кілограмів.
Тоді безмолочний чізкейк готували з манною крупою з спельти та готували з мандаринів без цукру. Все ще класичний рецепт чізкейку, який я люблю пропонувати на вечірки. Звичайно, бездонний чізкейк 2006 року був майже не таким низьким вмістом вуглеводів і білків, як наші сьогоднішні рецепти чізкейків.
Окрім цього, чізкейк є одним з моїх улюблених в будь-який час року, оскільки він соковитий, і тому я його дуже добре переношу. Це також просто.
Звичайно, рецепт гарбузового чізкейка для мого блогу шлункового шунтування не повинен бути відсутнім. Я вирішив назвати скибочки торта, які восени пахнуть гарбузом та гарбузовою спецією, - батончики з чізкейком. Оскільки вони вузько вирізані, їх чудово їсти з рук.
Напевно, у вас вже є інгредієнти для білкових батончиків з чізкейком з гарбузом, якщо ваша комора оптимізована для харчування після зменшення шлунка.
Багато білка, корисні жири з горіхів та багато білка з кварку, яєць та сироватки - батончики з чізкейком ідеально підходять для закуски.
Батончики з гарбузовим чізкейком - Інгредієнти для 1 невеликого підносу
(Прямокутна форма брауні)
300г кварку
200 грам гарбузового пюре
60 грам лісового горіхового масла, підсмажене (Показати у магазині **) (або інше горіхове масло або 45 грам вершкового масла)
2 яйця
1 пакет карамельного (або ванільного) порошку заварного крему
5 грам лушпиння псиліуму
60 грам ізоляту сироватки, наприклад, печиво та вершки або ваніль (я використовую це чи це - обидва Amazon **)
20 грам кокосового борошна
30 грамів еритритолу (цей **) (якщо вам не подобається занадто солодкий, залиште його!)
1 пакет розпушувача
1 щіпка солі
2 чайні ложки ванільного еритритолу (тут **) (або кілька крапель вершкового аромату вершкового масла)
1,5 чайні ложки гарбузової спеції
100 грам пекану або волоських горіхів
Гарний оранжевий колір робить бездонний чізкейк привабливим. Пекан - ідеальне осіннє доповнення.
Приготування батончиків з чізкейком
1. Розігрійте духовку до 160 градусів, підготуйте деко з папером для випічки або фольгою
2. Відокремте яйця. Збийте яєчний білок з дрібкою солі, поки він не стане надзвичайно жорстким, відкладіть.
3. У великій мисці збийте жовтки та решту вологих інгредієнтів у вершкове тісто. Дайте кухонному комбайну битися протягом 3-5 хвилин.
4. Сухі інгредієнти - крім горіхів для доліва - добре перемішайте в окремій мисці, а потім додайте столову ложку за столовою ложкою змішувача/змішувача.
5. Нарешті, акуратно складіть яєчний білок у крем для чізкейків дерев’яною ложкою.
6. Вилийте кляр у сковороду і посипте горіхами.
7. Батончики для чізкейків тепер можуть випікати в нижній третині духовки з конвекцією при 160 градусах приблизно 30-40 хвилин. Паличкою переконайтеся, що тісто міцне.
8. Щоб бруски сирників не розтріскалися, дайте пирогу охолонути в духовці. Просто вимкніть духовку і встроміть у двері дерев'яну ложку, щоб тепло могло повільно виходити. Так чізкейк охолоджується приємно і повільно.
9. Бари з чізкейком мають найкращий смак, якщо вони є теплими - або добре охолодженими з холодильника. Ложка збитих вершків або простий натуральний йогурт як заливка добре поєднується з ним.
Посипані ванільним еритритолом і пучком вершків, батончики з гарбузовим чізкейком порадували всю родину.
Приємного апетиту та розваги, випікаючи Білки року 2019