Безглютенова їжа новий r; gime диво, щоб знайти рядок і; енергія
Додати до вибраного iStock
1. Коли ми зупинимо глютен, яка швидка користь для нашого здоров’я? ?
Перш за все, для досягнення найкращих результатів настійно рекомендую також пропустити молочні продукти, які більшість з нас також погано засвоює. Через два тижні видно результати на тілі: краще травлення, кращий імунітет і, насамперед, відновлення життєвих сил ! Звичайно, це також призводить до втрати ваги.
По-друге, ця дієта значно зменшить занепокоєння та хронічні захворювання, будь то проблеми зі шкірою, спазмофілія чи артроз. Всякий раз, коли спостерігається хронічність симптомів, закінчення глютену та молочних продуктів покращить ситуацію.
2. Порадьте людям, які приїжджають проконсультувати вас, зупинити клейковину повністю або частково на початку. ?
Клейковину потрібно різко припинити, інакше неможливо буде досягти результату. Спочатку шлунок дійсно заживе. Потім, через 3-6 місяців безглютенової їжі, ніщо не заважає їм повторно вводити глютен раз на тиждень. І якщо негативних наслідків не виявлено, переходьте на день з глютеном кожні п’ять днів. Але ніколи далі.
3. Як може виглядати день без глютену та без молочних продуктів? ?
Можливостей безмежно, тепер продукти без глютену легко знайти в продуктових магазинах чи навіть супермаркетах. На сніданок не соромтеся приготувати справжню їжу в різні фрукти, насіння, злаки. за кількістю ! Тоді обід і вечеря повинні систематично складатися з тваринного білка (на користь птиці, риби та молюсків), овочів та борошна (сочевиця, картопля, нут).
4. На вашу думку, безглютенова дієта - це також ефективна дієта для схуднення ?
Так, звичайно, особливо з чоловіками, які легше програють. Але це також підходить жінкам, особливо коли їм, наприклад, потрібно схуднути після народження дитини! Щоб викласти шанси на їх користь, я також порадитиму їм їсти п’ять фруктів та овочів на день, сирими або приготованими на пару. Інші маленькі поради: пийте воду між прийомами їжі і не готуйте олії. Завдяки цьому вони швидко схуднуть і знову матимуть відчуття, що тіло є їхнім союзником.
Добре знати:
- Що таке непереносимість глютену ?
Маріон Каплан: "Вже важливо відрізняти непереносимість глютену від целіакії, яка спричиняє психологічні розлади, проблеми з травленням або зростання, що може призвести до летального результату. Непереносимість глютену менш серйозна, але дуже важко виявити, оскільки вона не обов'язково проявляється в проблемах з травленням. Це може призвести до таких неврологічних симптомів, як дислексія, аутизм, шизофренія, порушення сну, гіперактивність. і не завжди легко встановити прямий зв’язок з їжею. "