Придатна на все життя - з фітнесом та здоровим харчуванням # відчуває себе вісімдесяти - божевільним від бігу
Придатний на все життя! Старіння здорове з фітнесом та харчуванням. Ого. Хто б міг подумати, що я напишу статтю на таку несексуальну тему? Що б я займався профілактикою та писав про те, наскільки важливі фізичні вправи та здорове харчування в довгостроковій перспективі? Ну, принаймні не я. Хоча я так сильно стикався зі старінням під час навчання фізіотерапевта, до недавнього часу для мене це не було проблемою, на яку я хотів звернутися. Врешті-решт, я все ще солодке “Двадцять що-небудь”. Але кілька тижнів тому все змінилося. На добу мене перетворили на вісімдесятирічного. У рамках семінару # відчуває себе вісімдесят від Лебенсланга та Аліанца, я провів день у старості і мав змогу на власному досвіді відчути, як було б старіти.
Реклама: Ця публікація містить рекламу Allianz і на все життя. На мою особисту думку та серце та душу, які я вклав у цю статтю, це не впливає.
Тож у сьогоднішній статті ви можете чекати дещо про старіння. Я напишу про це:
- що відбувається, коли ти старієш.
- вплив фітнесу, здорового харчування та розумових тренувань на старіння.
- Які 10 порад ви можете використати, щоб підтримувати себе у формі протягом усього життя.
# відчував вісімдесят: Що трапляється, коли ти стаєш старшим?
Чи знали ви, що старіння насправді починається приблизно з 25-30 років? Я це вже знав, але дотепер це успішно придушив. Поки мене не запросили на майстерню Лебенланг та Аліанц Версіхерунг. У майстерні з віковими костюмами я на власному досвіді відчув, як насправді відчувається старіння. І що я повинен сказати? Я не хочу відмовлятись від цього досвіду та розуміння! Тому що я можу пообіцяти вам одне - частину цього я взяв із собою.
Що відбувається, коли ти старієш?
- Слух падає.
- Зір зникає.
- Ви втрачаєте рухливість голови.
- Ваша рухливість плеча обмежена.
- Сила в спині зменшується.
- Рухливість руки і сила зменшуються.
- Ваше відчуття дотику зникає.
- Ваша рухливість і сила ніг зменшиться.
На вісімдесяти майстернях з фетру мене одягли в костюм для старіння, який імітував саме ці симптоми старіння. За лічені хвилини мене фізично довели до рівня від 75 до 82 років. Я відчував старіння з перших вуст через обтяжені жилети, манжети та спеціальні пов’язки для суглобів. Все інше зробили спеціальні рукавички та окуляри, що змінюють зір.
Фітнес, розумова підготовка та здорове харчування - який вплив це впливає на старіння?
Насправді я тренуюсь і дотримуюсь здорового харчування та способу життя навколо себе Щоб почуватись добре тут і зараз. Власне. Оскільки після семінару в Lebenlang та Allianz мені стало відомо про щось дуже важливе:
Мій спосіб життя підтримує мене у довгостроковій формі, і мені доведеться стикатися з набагато меншими фізичними скаргами, ніж менш свідомі люди. Насправді, я знайшов фізично навантажену частину "спорту", оскільки віковий костюм навряд чи виснажує. Під час тестування я відчув набагато глибшу вдячність за те, що моє тіло настільки стійке. Насправді моїми найбільшими проблемами були очі. Мій кістково-м’язовий апарат у 75–80 років мене зовсім не лякав.