Безглютенові кетогенні кекси з насінням лимонного маку
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
Подає: 12 булочок
Булочки з лимоном і маком - це смачні безглютенові булочки. Вони ідеально підходять до вашої жирної кави.
Насіння маку містять активні інгредієнти, що сприяють фізичному та психічному самопочуттю:
- Незамінні жирні кислоти: вони містять високі дози омега 3 та омега 6.
- Вони багаті харчовими волокнами.
- Вітаміни: вони є джерелом комплексу вітамінів групи В (включаючи В1, В2, В3, В5, В6 та фолієву кислоту або В9), а також вітаміни А, Е та С.
- Мінерали: вони забезпечують кальцій, магній і марганець. Вони також містять цинк, мідь, калій і фосфор.
- Одна столова ложка насіння забезпечує приблизно 1,5 грама білка.
Рекомендується не перевищувати споживання невеликої жмені насіння (до 20 г) на день.
- Через їх заспокійливих властивостей.
- Їх надмірне споживання також може спричинити розлад шлунку.
Ось ще один чудовий рецепт булочок: булочки з пряниками
Кето/кетогенні/безглютенові мафіни з лимонним маком
-
Час приготування: 10 хвилин Час приготування: 20 хвилин Загальний час: 30 хвилин
-
Порції: 12 булочок
Мафіни з лимоном і маком - це смачні кекси без глютену. Вони ідеально підходять до вашої жирної кави.
Інгредієнти
- 1 3/4 склянки мигдального борошна
- 1/4 склянки порошку ізоляту сироваткового протеїну без смаку або 1/4 склянки мигдального борошна
- 6 c. столова ложка Swerve (еритритол)
- 1 с. порошок для випічки
- 1/4 ч. Л. ксантанова камедь
- 1/4 ч. Л. сіль, якщо використовується несолоне масло
- 1/3 склянки розтопленого вершкового масла, відміряйте до розтоплення
- 1/2 склянки несолодкого мигдального молока
- 3 яйця
- 1/2 ч. Л. екстракт лимона
- 1 с. цедра лимону
- 1/4 склянки лимонного соку
- 3 ст. Насіння маку
Підготовка
За допомогою великої совки для морозива розділіть тісто на кекси.
Випікайте булочки в духовці приблизно від 20 до 30 хвилин. Перевірте, чи готується тісто, наклеївши зубочистку в центр булочки. Він повинен вийти без будь-якої пасти.
Примітки
Зверніть увагу, що поживна інформація надається виключно в ознайомлювальних цілях, вона може відрізнятися залежно від марки використовуваних продуктів та застосування, що використовується для розрахунку.
Харчова цінність для 1 булочки
26 коментарів
11 квітня 2020 р. О 6 год. 35 хв
Я щойно зробив цей рецепт, і він справді наповнює мій лимонний смак.
Ці булочки просто відмінні, швидкі та прості у виготовленні.
Дякуємо за ваші чудові рецепти.
11 квітня 2020 р. О 7 год. 44 хв
Привіт Фанні, дякую за ваш коментар. Радий, що вам сподобались лимонні мафіни 🙂
15 квітня 2020 р. О 8 год. 37 хв
Дякую за цей чудовий рецепт. Вони смакують небо! 🙂
15 квітня 2020 року о 9 год 55 хв
Привіт Мартін, дякую за твій коментар. Це одне задоволення. Радий, що вам сподобались булочки з маком з лимонним маком 🙂
27 квітня 2020 року о 7 год. 04 хв
Я відкриваю ваші чудові рецепти, і я не можу дочекатися втілення в життя, але у мене проблема з вимірами в
Кубок або чверть чашки ... дякую, якщо vs може мене просвітлити .
З повагою
27 квітня 2020 р. О 8 год. 32 хв
Привіт Наталі, ідеально було б отримати невеликий набір мірних чашок. Цей веб-сайт може допомогти вам https://www.recettesquebecoises.com/conversionsdet
11 травня 2020 р. О 7 год. 42 хв
Чи дійсні харчові цінності для однієї булочки або для всіх булочок? ?
Чи можна скласти рецепт без розпушувача ?
11 травня 2020 р. О 8 год. 30 хв
Привіт Héloïse, харчові цінності завжди на одну порцію. Розпушувач необхідний для успішних кексів, це дріжджі. Еквівалентом розпушувача в Європі є розпушувач.
31 травня 2020 р. Об 11 год. 9 хв
Привіт Алін, якщо у мене немає екстракту лимона, чи можу я додати ще трохи соку? Дякую!
31 травня 2020 р. О 15 год. 36 хв
Привіт Каріне, ти можеш додати трохи більше лимонного соку або цедри.
31 травня 2020 року о 20 год. 02 хв
Дійсно чудово ! Навіть без екстракту лимона ! Щоб зробити це ще раз напевно
1 червня 2020 року о 8 год 01 хв
Дякую Анік за подальші дії. Радий, що здоби смачні навіть без екстракту лимона ?
30 червня 2020 року о 13 год. 08 хв
Привіт, це мій перший рецепт з вашого сайту для мене (зроблений з дітьми:).
Я люблю чудові булочки! Як підписатися, щоб нічого не пропустити?
Дякую
30 червня 2020 о 15 год 48 хв
Привіт Марі-Пір, раді, що ти та твої діти сподобалися лимонним булочкам? Найкраще, що потрібно зробити, це підписатися на сторінку KetoSantePlus у Facebook, як тільки я додаю новий рецепт чи відео, я повідомляю про це на сторінці у Facebook. https://www.facebook.com/K%C3%A9to-Sant%C3%A9-Plus-2046657688738715/
3 липня 2020 року о 4 год 59 хв
привіт Аліне,
які чудові рецепти ви пропонуєте нам і що викликає у вас бажання. Я живу у Франції, і мені важко знайти певні інгредієнти у ваших рецептах шляхом expl: розпушувач (я не знаю, що це), еритріол, ксантанова камедь, свиняче кільце тощо ... тому я розчарований тим, що не можу щоб перевірити їх
У вас є еквіваленти чи адреси магазинів чи сайтів для замовлення? ?
Дякуємо за вашу відповідь і вітаємо з усіма цими спільними рецептами.
3 липня 2020 року о 7 год 48 хв
Привіт Мішель, дякую за приємний коментар. Тут ми знаходимо більшість продуктів у продуктовому магазині в органічному відділі, в магазинах здорового харчування чи навіть на Amazon. Розпушувач у Франції - це розпушувач. Ось відео, в якому я представляю продукти для кетогенного приготування. https://www.youtube.com/watch?v=qjb-YXY1Gtk
3 липня 2020 року о 9 год 34 хв
велике спасибі Алін. Я зараз подивлюся у вашому відео і подивлюся, чи є в наших магазинах органічних продуктів ці продукти.