Дієтичне меню їдять клітковину!
Наші страви для схуднення містять низький вміст цукру, який швидко міститься
“Цукор - наркотик, що викликає звикання, такий як героїн або морфін. Однак щодня ми споживаємо його в надлишку через усе, що поглинаємо, включаючи сигарети. "Вільям Дафті, автор книги" Цукор, цей друг, який хоче, щоб ми нашкодили ", впевнено просуває це твердження і з поважної причини він сам став жертвою того, що він називає" Цукровим блюзом ", що визначає фізичні розлади та психічні захворювання, спричинені споживання цукру. У наших стравах для схуднення, збалансованих за харчуванням, немає доданого цукру. Жодної забороненої їжі, хоча ми, звичайно, рекомендуємо їсти менше цукру. Вуглеводи - це поживні речовини, які слід пріоритетно знижувати з вашого раціону, щоб виконувати програму для схуднення в найкращих умовах.
Дієтичне меню: що таке клітковина ?
Клітковина - це вуглевод, який не засвоюється кишечником. Тому вони не дають калорій. Вони, як правило, набрякають при контакті з водою і, таким чином, збільшують обсяг харчового болюсу і відчуття ситості. Вони також захоплюють частину жиру, що поглинається одночасно. Вживання клітковини необхідне для успішного проходження кишкового транзиту та внутрішнього самопочуття. Рекомендації щодо споживання - тридцять грамів клітковини на день. Шукаючи втрату ваги, необхідна хороша дефекація. Не забувайте вибирати дієтичне меню з високим вмістом клітковини, як наше дієтичне меню з дієтоном.
Дієтичне меню: де знайти клітковину ?
Клітковина за програмою вашого меню для схуднення
Клітковина в основному міститься у варених або сирих фруктах та овочах, цільних зернах, пшеничних та вівсяних висівках, сухофруктах та бобових. Тому природно регулярно вживати його в нашому дієтичному меню з готовими стравами, такими як лосось, зелена і білява сочевиця, сік паприки, баранині кульки, кабачковий флан і нут, креветки та сочевиця dhal de Coral та баклажани з жовтим каррі, а також наш хліб із злаків, салат з білого тунця, сочевиця з коралів та дрібні овочі та вінегрет із квітів чебрецю, мюслі, батончики з пшеницею-гречкою, фундуком та мигдалем та шоколадом, батончики із брусницею з брусницею та батончики з абрикосами з персиковими нагетсами. Ви зрозумієте, формула меню дієти Kitchendiet пропонує продукти, багаті клітковиною, протягом усієї своєї пропозиції.
Не забувайте про клітковину під час вільного дня у меню для схуднення
Якщо ми прагнемо запропонувати вам широкий вибір збалансованих страв на основі продуктів, багатих клітковиною, у нашому дієтичному меню, вам також потрібно буде дотримуватися цієї харчової звички під час вільних днів, передбачених нашою програмою для схуднення для чоловіків, а також під час стабілізації та після -режим. Подумайте про клітковину, як тільки прокинетесь, правильно вибравши продукти для сніданку: вівсянку, мюслі з високим вмістом клітковини, хліб з непросіяного борошна, хліб із злаків. Включайте фрукти та овочі під час кожного прийому їжі, бобові хоча б раз на тиждень і віддайте перевагу цільнозерновим продуктам, таким як цільнозерновий рис, наприклад.