Безпека та впевненість у собі, секрети, які допомагають схуднути Дієта та схуднення, здоров’я
Це почуття неможливо придбати за допомогою кредитної картки, але являє собою глибокі стосунки з самим собою, що відбувається природним чином, коли ти приходить до цінності себе. Подивіться, чому впевненість у собі допомагає схуднути!
Це означає збалансовані відносини між розумом і тілом, освоєння та контроль усіх слабких місць, виявлення якостей та вад з їх прийняттям і, перш за все, інтимне та безсумнівне визнання того, що ти чудова. Якщо ви любите себе, оточуючі вас обожнюватимуть, і для підтвердження цього вам не потрібна ванна ванна.
Замість того, щоб карати себе безглуздими дієтами, вам краще прийняти позитивне ставлення, розуміння та визнання своїх потреб та слабких сторін. На деякий час забудьте про цю війну та укладіть перемир’я, перш ніж перетворити все на попіл. Отже:
стимулювати ваші почуття
висловити свої емоції
прийміть свої форми
сповільнити
дайте собі "заповіти"
нехай захоплюються вами
побалувати себе
відмовитися від контролю
виберіть "я хочу" замість "повинен"
безмежні коханці
Побалуйте себе навіть під час дієти
Це не ознака легковажності або поверховості, а спосіб познайомитись із вами найближче і прийняти себе, навіть маючи кілька зайвих кілограмів. Вам не повинно бути соромно, що ви "витрачаєте час", це недорогий спосіб звернути увагу на себе за допомогою простих жестів: приймайте міхурову ванну, мийте волосся, використовуйте креми для обличчя та тіла, доглядайте за нігтями, час від часу використовуйте скраб або зволожуючий крем. Якщо у вас достатньо часу та фінансових можливостей, не соромтеся бронювати день на тиждень в салоні краси з сауною, масажем тощо.
Як замаскувати дрібні дефекти
Скільки разів вам говорили, що ви схудли лише тому, що були одягнені належним чином і виглядали елегантно і акуратно? Від виправлення постави до використання високих підборів та глибоких декольте, існує безліч стратегій, які можуть покращити ваш образ. Найпростішим, але і найголовнішим є правильне положення: випрямити спину, потягнути плечі назад і вниз, висунути груди вперед, смоктати живіт, підняти підборіддя і дивитися вперед, ніколи на землю; включаючи правильний шлях можна навчитися, так що вся ваша істота випромінює атмосферу безпеки, елегантності, чуттєвості та таємничості.
СТВОРИТИ ОСОБИСТИЙ СТИЛЬ
... Тому що те, як ви одягаєтесь, сильно впливає на інших і є вашим паспортом до успіху. Важливо не стільки те, що ви носите, скільки те, як ви носите цей одяг. Наявність стилю одягу - це результат впевненості в собі, самооцінки та самоповаги.
НОРМАЛІЗУЙТЕ ВАШІ ВІДНОСИНИ З ХАРЧУВАННЯМ.
Заборони не працюють, принаймні не в довгостроковій перспективі, і будь-який режим, що включає депривацію, насправді посилює тягу. Знову навчіться їсти і змінюйте свою харчову поведінку на все життя. Ви можете схуднути, з’їдаючи що завгодно, якщо воно в невеликих кількостях, тому виключайте такі слова, як: «дієта», «завтра…», «без солодощів» тощо.
Спробуй подумати інакше і подивитися на себе з іншого кута
Якщо ти починаєш бачити себе інакше, то ти є. Елеонора Рузвельт сказала: "Ніхто не може змусити вас почуватись неповноцінними без вашої згоди". Цінуйте власні якості, це не самозакоханість, а повага до власних цінностей. Розслабтеся і дозвольте оточуючим насправді відкрити вас, не нав’язливо звертаючи вашу увагу на ваші особисті «вади». На малюнку показано те, що ви дозволили побачити!
ПРИПИНІТЬ СКАРГУВАТИСЯ, ЩО ВИ ТОЛЬКИЙ
Соромно марнувати своє життя - єдине, що є у вас - страждання за товстість. Ніхто не такий товстий, як він думає! Ми схильні драматизувати, забуваючи, що насправді все не так чорно, і не передбачаючи, що через 10 років однакова вага зробить нас щасливими. Згадайте історію з краплею солі ... якщо ви боїтеся зайвих кілограмів і вдаєтеся до невиправданих і повторюваних дієт, зрештою ви виявите, що вони у вас справді є. Замість того, щоб виглядати товстим, вам краще почати відчувати себе «чудово».
Одяг робить чоловіка?
Кажуть, що перше враження має значення, і це дуже вірно. Дослідження показують, що ми формуємо свою думку про людину лише через 4 хвилини після знайомства, і найважливішими факторами є:
55% ВИДА (одяг, загальне ставлення, міміка)
38% ЗВУК ГОЛОСУ
7% РОЗМОВА (те, що ви говорите).
СТРАТЕГІЇ ОДЯГУ ДЛЯ ФОРМУВАННЯ СИЛУЕТІВ
Одягніть одяг, який вам підходить (справжній, а не той, про який ви мріяли); тісний одяг і той, що має тенденцію ляпати вас, створює враження, що ви набрали вагу
Ретельно вибирайте нижню білизну і уникайте занадто маленьких бюстгальтерів за будь-яку ціну; використовуйте предмети та візерунки, які формують вашу фігуру та виділяють ваші форми, без швів або щільної гумки, яку видно під одягом
Не маскуйтеся під горами матеріалів; вільний одяг приховує ваші форми, але змушує вас виглядати міцнішою, ніж ви є насправді
Носіть одяг, який вас «послаблює»: дрібні принти, вертикальні смужки, текучі та тонкі матеріали, широкі штани, висока талія, прямі спідниці, чорний колір; уникайте трикотажу та оксамиту
Уникайте суконь без бретелей, якщо у вас товсті або підтягнуті руки; носіть довгі рукави або топи та хустки, щоб завершити корсет з дуже низьким вирізом.
Образ тіла - це образ, який людина робить із власного тіла, яким він бачить себе в дзеркалі і уявляє, що його бачать інші. У тій мірі, в якій образ тіла суттєво сприяє побудові образу себе, незадоволеність, яку ви відчуваєте власним тілом, може мати згубний вплив на почуття, яке називається «впевненість у собі». Ви повинні мати мужність прийняти себе, щоб закохатися.