Безперервні наконечники f; r Форум "Здорове харчування" в день посту
Член з 20 січня 2008 р
75 дописів (ø0.02/день)
Привіт,
Тож я хотів би завтра мати пісний день. Не обов’язково для схуднення, а тому, що я просто хочу спробувати. Насправді мені важко просто не їсти, оскільки у мене розвиваються відносно сильні почуття голоду, і шлунок бурчить, як божевільний, але я просто хочу перевірити свою витривалість.
Хтось тут мав досвід посту (а не цих кількох тижнів екстремальних програм, заради бога) і, можливо, кілька порад, які полегшують наполегливість? Який найкращий спосіб відволіктися? Чи багато ви рухаєтесь, а точніше ні, бо тоді голод стає ще більшим?
Член з 06/06/2006
213 дописів (ø0.04/день)
Але оскільки це має бути лише близько доби, це, звичайно, трохи складніше.
Але я виявив, що через 1-2 години прогулянки я зовсім не голодний, але спочатку я п'ю правильно і сильно приймаю душ, а потім знову 3 години дня, не з'ївши нічого.
Я також читав, що якщо ви відчуваєте голод, вам слід почистити зуби, це також допоможе подолати голод.
Тому пийте багато, включаючи теплий овочевий бульйон, і ви могли б добре пережити день.
Але не дивіться телевізор і не рекламуйте фільми, оскільки вони можуть бути небезпечними.
Саме під час мого тижня посту я справді помітив, скільки реклами стосується їжі.
Член з 20 січня 2008 р
75 дописів (ø0.02/день)
Член з 17 січня 2002 р
1303 повідомлення (ø0.19/день)
якщо ви ніколи раніше не постили, напевно, 1 день викличе у вас більше стресу, ніж комфорту.
Наче хочете постити, сплануйте принаймні 3, а краще 5 повних днів посту. 1 день полегшення і 2 дні повільної дієти після цього.
Лише з 3-го дня ви починаєте усвідомлювати позитивні наслідки голодування. Коли у вас за спиною тиждень посту, ви можете скористатися цим досвідом, щоб пізніше вставити день посту, який також принесе вам користь. Це головним чином справа розуму. потрібно бути впевненим у собі, що ти легко можеш пережити день без їжі
Однак перед початком слід ознайомитися з постом. Існує багато чого розглянути, що робить різницю між «нульовою дієтою» та «терапевтичним голодуванням».
Я вважаю, що дві книги з ГУ рекомендовані до літератури
"Як відродження через піст" і - що ще важливіше: "Їжа відразу після посту"
Дуже позитивні, сучасні, барвисті книги, які дуже спонукають. Отримайте це на Амазонці та скрізь.
Пост не є великим мистецтвом - вам потрібно (і потрібно) витрачати час на своє тіло.
Я також знаходжу хорошу пісну сторінку:
Це план посту, і тут також є багато іншої цікавої інформації.