Безсонна ніч дорівнює 6 місяцям жирної дієти
Антуан Коста
Поганий нічний сон або вживання жирної їжі протягом 6 місяців також знижує чутливість до інсуліну, виявили дослідження на собаках.
Опубліковано 13.11.2015 11:46
Безсонна ніч або 6 місяців дієти з високим вмістом жиру також знижує чутливість до інсуліну, згідно з дослідженнями США, представленими на початку листопада на щорічних зборах Товариства ожиріння.
"Дослідження показали, що недосипання та дієта з високим вмістом жиру призводять до порушення чутливості до інсуліну, але ми не знали, що є найбільш шкідливим", - сказала д-р Хосіан Бруссард, медичний центр Седарс-Сінай в Лос-Анджелесі (Каліфорнія) для дослідження. Наша робота припускає, що одна безсонна ніч може завдати шкоди як 6 місяців дієти з високим вмістом жиру. Це дослідження демонструє важливість якісного сну для підтримки нормального рівня цукру в крові та зменшення ризику розвитку метаболічних порушень, таких як ожиріння та діабет "
Для досягнення цих висновків дослідники оцінили чутливість до інсуліну у 8 собак. Спочатку вони перевірили свою толерантність до інсуліну після міцного сну та безсонної ночі. Потім вони годували їх жирною їжею протягом 6 місяців, перш ніж проводити подальші аналізи.
Ризик ожиріння та діабету
Потім вони виявили, що недосип знижує чутливість до інсуліну на 33%, тоді як жирна дієта знижує його на 21%. “Одна ніч позбавлення сну та 6 місяців жирної дієти аналогічним чином знижують чутливість до інсуліну у собак. Однак ми не спостерігали жодного адитивного ефекту. Це говорить про те, що недосипання та нездорова дієта мають подібний механізм дії, щоб викликати резистентність до інсуліну ”, - пояснює дослідник.
Крім того, дослідники зазначають, що відсутність сну змушує вас голодувати з помітним апетитом до жирної та солодкої їжі. Це пов’язано з тим, що зменшення тривалості сну порушує регулюючий апетит гормони, знижуючи рівень лептину (гормону ситості) та греліну (стимулюючого апетит гормону). Отже, недосип є фактором ризику ожиріння та діабету.
За словами доктора Хосіана Бруссара, необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити його результати та визначити механізми, за допомогою яких сон та дієта впливають на чутливість до інсуліну. Вона також наголошує, що важливо визначити, чи можна покращити чутливість до інсуліну після повноцінного сну, що буде незабаром розглянуто в клінічних випробуваннях.
Всесвітній день боротьби з раком
Гліобластома: зосередьтеся на частому, агресивному і поки нерозпізнаному новоутворенні мозку
Подружжя, яке вже не говорить "ми", а "я": остерігайтеся розриву !
Коронавірус: чому водопровідна вода безпечна ?
Як грати на мікробіоти, щоб уникнути діабету 1 типу ?