Безсонні Ці 5 напоїв допоможуть вам заснути
Сон просто не хоче прийти? Тоді випий! У нас для вас є п’ять рецептів нічних ковпачків
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Проблеми із засипанням дратують - всі знають, як прикро лежати не спавши в ліжку, і ні підрахунок овець, ні читання не можуть вимкнути систему. Карусель думок безперервно обертається, про сон не може бути й мови. Так само безглуздо прокидатися вночі і не знаходити шляху до сну.
Але чи знали ви, що можете випити себе спати? Так, це справді працює. І ні, це не означає півпляшки червоного вина.
Є справді напої, що викликають сон, які допоможуть вам краще спати в майбутньому.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5 рецептів холодної та гарячої нічної шапки з гарантованим розслабленням:
1. Лавандове молоко
Молоко з лавандою - це те, чим раніше були молоко та мед. Оскільки це не лише заспокійливий засіб для ванни.
Ось як це робиться:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Збийте в блендері 2 склянки води, 1 чайну ложку насіння конопель, 1/4 склянки волоських горіхів, 1 щіпку екстракту ванілі та щіпку солі до стану кремоподібної маси. Потім коротко закип’ятіть на плиті і покладіть 1 чайну ложку сухих квітів лаванди у пакетик для чаю і підвісьте в каструлі. Дайте йому просочитися протягом 10 хвилин, вийміть пакетик чаю і вичавіть його, щоб отримати гарні лавандові олії. Для більшої солодкості додайте трохи сиропу агави і знову збийте в блендері - він стане ще більш кремовим.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Гарячий конопляний шоколад з м’ятою
Конопля робить вас щасливими - і завдяки омега-3 жирним кислотам насіння конопель запобігає запаленню в організмі сміття. Відчуття потягування гарячого шоколаду забезпечує ще більше щастя і автоматично переводить ваш організм у режим розслаблення.
Ось як це робиться:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Помістіть у блендер на 2-3 хвилини 2 фініки без кісточок, 2 чайні ложки насіння конопель, 1 чайну ложку сирого порошку какао, 1 чайну ложку масла горіха кеш'ю, 1 краплю олії м’яти перцевої, 1 чайну ложку кокосової олії з 1 1/2 склянки гарячої води. Коли з’явиться кремова консистенція, насолоджуйтесь і розслабляйтеся.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Смузі з авокадо та ванілі
Ви все ще голодні перед сном, але вже давно минули вечерю? Тоді ситний, корисний коктейль допоможе вам заснути на тлі бурчання живота.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як це робиться:
Збийте в блендері 1 авокадо, 1/2 замороженого банана, 3 кубики льоду, 1/2 банку легкого кокосового молока, 1 чайну ложку насіння конопель, 1/2 чайної ложки насіння чіа, 1 щіпку ванільного екстракту з дрібкою солі. Найкраще добре спати!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Аюрведичне пряне молоко
Спеції мають цілющі властивості, можливо, ви вже знаєте їх із протизапального золотистого молока, також відомого як латте з куркумою. Зараз він оновлюється і змішується з кількома корисними спеціями.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як це робиться:
Змішайте 1 склянку мигдалевого, рисового або кокосового молока з щіпкою меленого кардамону, щіпкою меленого імбиру, 1/2 чайної ложки куркуми в невеликій каструлі. Нагрійте напій і додайте трохи меду. Приправте за смаком і, залежно від ваших уподобань, додайте більше куркуми або кардамону.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Смузі з банана та мигдалю
Підкреслив? Тоді вам може не вистачати магнію, який, як було доведено, розслабляє. Це в мигдалі та бананах, що робить цей коктейль чудовим допоміжним засобом для розслаблення на вечір.
Ось як це робиться:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Збийте в блендері 1 склянку молока (залежно від ваших уподобань), 1 заморожений банан і 2 чайні ложки мигдального масла протягом 1-2 хвилин. Якщо банан вам недостатньо солодкий, ви можете підсолодити його медом.
Порада: Завжди тримайте в морозильній камері кілька заморожених бананів, щоб вони довше залишались свіжими. Попередньо обов’язково очистіть банани від шкірки!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie