Безсоння Що виключити зі свого раціону, щоб краще спати Журнал «Здоров’я та краса»
Прочитайте далі
Тест: Чи знайомі ви з усіма румунськими словами? З’ясуйте, скільки ви знаєте регіоналізмів!
Ви втомилися від безсоння? Не потрібно вдаватися до снодійних, а лише трохи перебудувати свій раціон. Подивіться, що вам більше не доведеться їсти.
Вам набридли темні кола, ніколи не відпочивайте. Ви рахуєте цілі стада овець, але засинаєте пізно. Крім того, ви прокидаєтесь кілька разів протягом ночі.
Якість сну також можна контролювати за допомогою дієти, кажуть експерти, і вони рекомендують повністю виключити з раціону цукор і клейковину.
Здається, ці два елементи не тільки викликають звикання, але й суттєво впливають на цикл сну - звідси його надзвичайно низька якість та постійний брак енергії.
Якщо торти - це ваша маленька винна насолода, не хвилюйтеся: ви можете відмовитися від цукру і зрідка "винагородити" себе сирими веганськими солодощами.
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!