Безумовно невдала техніка, як прискорити метаболізм та збільшити рівень втрати жиру
Ось 4 способи змусити гормони для схуднення працювати:
1. Споживайте ситу їжу:
Деякі продукти є більш ситними, ніж інші, не тільки забезпечують відчуття ситості, але й тримають вас ситими надовго. Отже, їжа з високим вмістом білка є чудовим способом живити ваш організм, а також активувати лептин, щоб допомогти вам почуватися ситими протягом тривалого часу.
2. Висиптесь:
Рівні гормону для схуднення - лептину, який змушує вас почуватися ситими, залежать від того, як довго ви спите вночі. Коли ви недостатньо спите, рівень лептину падає, змушуючи їсти більше їжі.
3. Активуйте свої гормони для схуднення щитовидної залози:
Гормони для зниження ваги щитовидної залози виробляються із щитовидної залози у формі горла у формі метелика. Згідно з німецьким дослідженням щодо функції щитовидної залози, зниження рівня гормонів щитовидної залози, таких як трийодтиронін (Т3) та тироксин (Т4), призводить до більш ефективного метаболізму під час відпочинку. Отже, щоб легше схуднути, ви можете активувати гормони для схуднення щитовидної залози.
4. Дихання йогу:
Йога-практика дихання може допомогти прискорити ваш метаболізм, змінивши рівень гормонів для схуднення.
У дослідженні, де дослідники попросили учасників дихати однією ніздрею протягом 27 дихальних циклів, було виявлено, що рівень метаболізму кисню у спокої збільшився на 37%.
- Поділіться