Біблія рецептів схуднення Огляд книги

Підсумок для тих, хто поспішає

Коли Річард Хартман постукав у мої двері, щоб запитати, чи не хочу я писати про його біблію рецептів для схуднення, спочатку я був трохи скептичним, але також цікавим.

Тоді я нарешті з цим інтенсивно впорався.

І зрештою я повинен сказати, що це так відмінна книга рецептів з низьким вмістом вуглеводів є. Але це виходить далеко за рамки книги рецептів, оскільки це також посібник із стійкого, здорового харчування. Тому втрата ваги/підтримка бажаної ваги є позитивним побічним ефектом.

На мою думку, книга має щось у вашому репертуарі як для новачків з низьким вмістом вуглеводів, так і для старих рук з низьким вмістом вуглеводів. 136 (!) Чудових рецептів на будь-який час доби, а також путівник доступні тут за досить хорошого співвідношення ціни та якості.

«Якщо книгу вже називають« Біблією »...», - подумав я собі, коли вперше почув про «Біблію рецептів схуднення». "А також книга рецептів ...".

Якось Річард Хартманн, експерт з питань харчування та німецький представник міжнародного видавництва HealthyHappy, дізнався про мій веб-сайт із таблицею вуглеводів, а отже і про мене. Тематично, звичайно, це дуже доречно. Оскільки Біблія рецептів схуднення зосереджена на низькому вмісті вуглеводів.

Що стосується змісту, теми на моєму веб-сайті також дуже стосуються "низько вуглеводних", тобто, перш за все, рекомендованої дієти на основі розумної кількості вуглеводів для схуднення та збереження стрункості. Порівняно з набагато великою кількістю вуглеводів, які ми споживаємо щодня, цих вуглеводів (значно) менше - звідси вживання терміна "низький вміст вуглеводів", який тим часом став дещо розмитим.

Тож Річард запитав мене, чи не хотів би я поглянути на Біблію рецептів схуднення і, якщо мені це подобається, написати про це на своєму веб-сайті.

Але оскільки мені цікаво, що тут можуть запропонувати інші, і оскільки я іноді представляю на своєму веб-сайті книги про стале (низьковуглеводне) харчування, я прийняв його пропозицію.

Тож я хотів би зараз поділитися своєю думкою з цього приводу зі світом, щоб ще більше «розібратися з цілим».

Про автора, магістр Річард Хартман

Треба визнати, що я раніше не чув про Річарда Гартмана чи HealthyHappy. Але я також більше свого роду одиночка і не дуже орієнтуюся на інших у секторі харчування. Зрештою, я не хочу, щоб читачі продовжували жувати одне і те ж, бо якось усі копіюють від іншого.

Річард Хартманн - дієтолог, дієтолог, (дієтологічний) психолог, автор та ортомолекулярний дієтолог та консультант з харчових добавок. Згідно з його власною заявою на своєму веб-сайті, він "вже допоміг тисячам людей до більш стрункого і здорового тіла, без марних дієт, таблеток та інших дурниць, які не працюють або працюють лише тимчасово".

Біблія рецептів схуднення: Критика

Почнемо з критики по-старому;)

Я знаю: більшість із перерахованого вище, швидше за все, класифікуються у категорії “муха в мазі”. Отже, це не справді серйозні зауваження, а скоріше пропозиції для Річарда Хартмана та команди HealthyHappy.

А тепер перейдемо до позитивних аспектів, які я визначив.

Рецепт схуднення Біблія: Похвала

дуже хороші рецепти: Рецепти справді привабливі! Той, хто включить деякі з них до свого арсеналу ємностей, зможе не тільки надихнути себе, але й інших.
детальний список рецептів: Вибір рецептів величезний (я нарахував 136 рецептів!). Незалежно від того, новачок ви в низьковуглеводній чи старій школі, ви тут щось знайдете і надихнетесь. Якщо хтось тут каже, що з низьким вмістом вуглеводів нудно ... це насправді не допоможе: D
насправді керівництво з низьким вмістом вуглеводів: Біблія про рецепти схуднення пропонує не тільки рецепти, але також ідеально підходить для глибшого розуміння сталого харчування. Це особливо важливо, і для мене це може бути набагато важливішою частиною, ніж рецепти. Ви можете знайти більше про це нижче, де я напишу трохи більше про зміст.
Дизайн/презентація: Річард не зрізав кути з неправильного кінця і переконався, що книга рецептів дуже приваблива. У першій частині, яка стосується розумної дієти з низьким вмістом вуглеводів, вона пропонує приємну графіку, яка ілюструє все це. У другій частині, де можна знайти рецепти, є прекрасні фотографії кожної страви. Інгредієнти також чітко перераховані, а опис зрозумілий.
цифрова та друкована версія: Залежно від ваших уподобань, ви можете отримати книгу в цифровому форматі для завантаження на свій комп’ютер/мобільний пристрій (ця версія дешевша, оскільки витрати на друк і доставку відсутні), або ви можете придбати друковану версію за невелику додаткову плату ( все ще дешево, враховуючи, що ви за це отримуєте). Це має переваги. Тому що ви можете мати з собою цифрову версію куди б ви не пішли, особливо коли ви купуєте інгредієнти, навіть для спонтанного натхнення. Якщо ви шанувальник друкованої книги, ви можете вибрати друковану версію, а також перепродати книгу пізніше. А також ви можете зробити дуже приємний подарунок у друкованій версії, чи то на день народження, чи з інших приводів.
Інформація для алергіків: Книга пропонує короткий огляд альтернативних продуктів харчування для людей, які страждають алергією на корисну їжу, таку як яйця або горіхи.
Щотижневий графік: Ті, хто бажає, будуть в захваті від щотижневого розкладу протягом повних 6 тижнів, щоб керуватися таким способом щодня.
Охоплений весь час доби: У розділі рецептів ви знайдете розділ рецептів на сніданок, обід і вечір, напої, салати та заправки, а також для тих, хто голодує ввечері (дуже добре!)
Бонуси: Є тимчасово кілька приємних додаткових засобів, які надзвичайно підвищують і без того надзвичайно хороше співвідношення ціни та якості при придбанні книги рецептів:

1. Щоденні та тижневі плани + поради щодо покупок
2. 10 корисних десертів
3. 84 корисних закуски
4. 13 рекомендацій щодо худорлявого і здорового тіла

Отже, загалом, на мою думку, це добре.

Нарешті, дозвольте мені ще трохи заглибитися у зміст книги.

Біблія рецептів схуднення: Зміст

Тепер, купуючи книгу рецептів, ви, мабуть, думаєте про один із класичних видів, таких як фотографії, список інгредієнтів та інформація про приготування. Ви, звичайно, також можете знайти це в Біблії рецептів схуднення.

Але Річард Хартман у своїй книзі перевищити ціль - і в абсолютно позитивному сенсі. Чи знаєте ви це відчуття, коли купуєте щось, у чому ви вже були впевнені, що це добре, і після того, як ви придбали його та оглянули, ви виявили, що воно забезпечує значно більше, ніж ви підозрювали і очікували мали? Ви відчуєте щось подібне з Біблією рецептів схуднення.

Насправді це майже трохи несправедливо говорити вам це. Тому що, як тільки ти зрозумієш, про що я зараз кажу, це вже не позитивний сюрприз. Зараз у мене майже трохи розкаяння.

Давайте зробимо це так: якщо ви хочете, пропустіть жовту область нижче, якщо ви не хочете знати заздалегідь, чому Біблія рецептів для схуднення значно перевершить очікування звичайної книги з низьким вмістом вуглеводів.

Біблія рецептів схуднення є Врешті-решт, посібник зі сталого харчування.

Перш ніж розпочати справжні рецепти, ви отримаєте безкоштовну ціну, так би мовити 50 сторінок якісної, науково обґрунтованої інформації про харчування.

Основна увага приділяється не тільки схудненню. Оскільки ви також можете схуднути за допомогою дієти, яка ґрунтується виключно на солодощах, якщо ви споживаєте більше калорій, ніж ви вживаєте разом із солодощами. (З цією метою відомий вчений із США одного разу здійснив власний експеримент, в якому він харчувався лише певною кількістю певного виду цукерок і насправді його втрачав - саме тому, що він споживав менше калорій, ніж споживав.) Натомість, Біблія говорить Рецепти для схуднення стосуються деяких дуже важливих аспектів, які ви просто повинні знати - особливо якщо ви Уникнути лап дієтичної галузі або взагалі не хоче потрапляти в їх мережі.

Якщо ви просто хочете прочитати 1 поглиблену книгу про стале харчування, то перша частина Біблії рецептів схуднення абсолютно для вас. Я не кажу, що це книга книг (навіть якщо її називати «Біблією»:)), тому що я ніколи не стикався з однією книгою par excellence - і я маю вдома гарну колекцію книг про харчування.

Біблія про рецепти схуднення - це, безумовно, одна з тих книг, яку ви можете впевнено мати вдома (цифровим способом, або роздрукованою, або обома) - як для рецептів, так і, можливо, навіть більше для загальних порад щодо харчування. Це стосується насамперед тих, хто справді вперше стикається з переходом на стійку дієту. Але також "старі руки", які оновлюють свою бібліотеку харчування (і хочуть поповнити свою колекцію рецептів привабливими пропозиціями), отримають задоволення від цього.

Низький вміст вуглеводів може бути створений як завгодно. Чи це тоді дає бажаний результат - це вже інше питання. Оскільки помилки однозначно можуть бути допущені, якщо ви ще не володієте глибокими знаннями про низький вміст вуглеводів та стійке харчування. Те, що пропонує Річард Хартман у першій частині Біблії рецептів схуднення, гідне всієї честі. Той, хто "лише" хотів книгу рецептів, в основному отримує путівник. Розумна дієта з низьким вмістом вуглеводів пояснюється якомога коротше і максимально чітко майже на 50, а не на 100 і більше сторінках.

Для кого підходить Біблія рецептів схуднення?

Після вивчення змісту книги я маю таку думку:

Підходить для тих,

Не підходить для:

В принципі, ви можете перетворити всі вищезазначені аспекти на протилежні, і у вас є аспекти людей, для яких Біблія рецептів схуднення - ніщо.

Біблія рецептів схуднення також не обов'язково підходить для вегетаріанців та веганів. У книзі є кілька порад, але я думаю, що веганам та вегетаріанцям слід шукати спеціалізованих порад.

Біблія рецептів схуднення: огляд рецептів та зразки рецептів

Оскільки око теж їсть, і ніхто не хоче купувати свиню в тичку, ось кілька зразків рецептів, для яких я отримав ОК для публікації.

Це також створює враження, що рецепти насправді дуже привабливі. І це є доказом того, що насправді існує значно більше 100 рецептів;) Це схоже на принаймні 3-4 книги з рецептами. Тільки за це ви зазвичай витрачали б трохи грошей, можливо навіть значно більше.

Клацніть на зображення, щоб вони читалися в новому вікні браузера.

Моє судження

Ви купуєте книгу рецептів, але в підсумку отримуєте високоякісний путівник.

Зрозумійте і застосуйте основні поняття з цього посібника, і є дуже великий шанс, що ви не тільки позбудетеся зайвої ваги, але і ніколи більше не будете турбуватися про дієту. Мені це особливо подобається, тому що саме цього я зрештою хочу досягти за допомогою свого веб-сайту. Рецепти ідеально завершують загальну картину, щоб ви були на правильному шляху.

Особливо ті, хто тільки заглиблюється в тему зміни дієти отримайте надзвичайну користь від цієї “книги рецептів” (Лапки, тому що врешті це набагато більше, ніж просто книга з рецептами.)

Мені особливо подобається твердження, яке міститься в 13 рекомендаціях щодо худорлявого і здорового тіла: «Худі люди не рахують калорій». Ви не можете гарантувати це на 100%, але в більшості випадків ви повинні погодитися. Річард Хартман, як і я, дотримується думки: зосередьтеся на зміні звичок, а не на дієтах, і, як правило, ви будете винагороджені бажаною вагою та пов'язаним з цим самопочуттям.

Єдиний мінус цієї книги, яку я бачу, полягає в тому, що вона написана не мною ...:)

Жартуємо вбік: Цінність, яку ви тут отримуєте, величезна. Тим більше, що новачок у темі про дієтичні зміни та низький вміст вуглеводів, Біблія рецептів схуднення позбавить вас від великої плутанини та багато розчарувань.

Загалом, підхід Річарда Хартмана на 100% узгоджується з тим, який я також рекомендую. Ось чому я також люблю рекомендувати Біблію рецептів схуднення.

За таких обставин: Цього тижня Біблія рецептів схуднення пропонує спеціальну ціну, яка включає різні цифрові додатки до книги. Ось ви переходите на відповідну сторінку кампанії. Ось ви переходите на відповідну сторінку кампанії>

На момент написання цієї статті книга доступна лише на веб-сайті HappyHealthy, тому вона не доступна для завантаження на Amazon тощо. Якщо ви оберете цифрову версію, ви отримаєте посилання для завантаження безпосередньо після придбання файлу PDF. Отримати версію книги; надрукована версія займає близько 1-2 робочих днів поштою.