Бідне здорове село РОКУВАННЯ ПІДГОТОВКОЮ І ЗДОРОВИМ ЖИТТЯМ

ПОРАДИ ХРАНЕННЯ ТА ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ

ПАНЕЛЬ ПЕЧІ

рокування

Мій улюблений! Абсолютно смачний млинець, який можна подати як на сніданок, так і на закуску.

Я намагався адаптувати його так, щоб він був не надто калорійним, смачним та особливо корисним, з вмістом мікро- та макроелементів.

  • 3 яйця
  • 3/4 склянки молока (я віддаю перевагу мигдалевому молоку)
  • 1/2 склянки борошна
  • сіль
  • 1 кінчик ножа насіння ванілі
  • 1/2 чайної ложки натертої цедри апельсина або лимона (обов'язково органічної)
  • 30г вершкового масла несоленого

ПІДГОТОВКА:

село

Розігрійте духовку до 220 градусів С і дуже добре нагрійте чавунну сковороду. Тим часом готуємо тісто: збиваємо яйця, додаємо молоко і добре змішуємо з борошном, сіллю та ароматизаторами. Дуже просто!

На добре розігрітій сковороді розтопіть чайну ложку вершкового масла, потім покладіть щіпку тіста і поставте в духовку на 15-20 хвилин або поки воно не набрякне і трохи підрум’яниться і стане схожим на малюнки.

Коли будете готові, додайте трохи нежирного йогурту, кілька крапель сиропу агави та улюблені фрукти. Його також можна подати з фруктовим соусом або шоколадом (домашній без цукру).

село

Підпишіться на блог електронною поштою

ЧЛЕНИ

Останні статті: Бідне здорове село

ПАНЕЛЬ ПЕЧІ

Мій улюблений! Абсолютно смачний млинець, який можна подати як на сніданок, так і на закуску.
Я намагався адаптувати його так, щоб він був не надто калорійним, смачним та особливо корисним, з вмістом мікро- та макроелементів.

холестерин

Високий рівень холестерину в крові (ліпопротеїди низької щільності, тобто ЛПНЩ) вважається фактором утворення зубного нальоту в артеріях та дефіциту крові в мозку, нирках, кінцівках або серці, а також серед основних причин хвороби серця, жовчнокам’яна хвороба, психічні розлади, гіпертонія тощо.

ФРУКТОВИЙ СОУС

Я часто готую цей простий і смачний рецепт фруктового соусу, щоб замінити варення, наповнене цукром або нездоровим шоколадним кремом, коли я хочу їсти або підсолоджувати різні страви, такі як млинці, мюслі, вафлі тощо.

хумус

Ще одна страва, яка мені дуже подобається і яку я рекомендую, якщо дотримуватись способу життя SLAB SANATOS SATUL.

МИГАЛЬДОВЕ МАСЛИНО

містить необхідні поживні речовини для міцного тіла, для здорового серця, а також для гострого розуму: магній, калій, вітамін Е, вітамін B комплекс, фосфор, марганець, мідь, кальцій, фолієва кислота, залізо, флавоноїди, антиоксиданти тощо.
є прекрасним джерелом корисних, ненасичених жирів, що сприяють зниженню рівня холестерину та ризику серцево-судинних захворювань

вражений

Коли ми хочемо вести здоровий спосіб життя, коли хочемо схуднути або коли хочемо почуватися добре, серед основних правил, крім їжі та спорту, ГІДРАТАЦІЯ також дуже важлива! Для цього у нас є кілька корисних та смачних варіантів, які я настійно рекомендую тут.

4 ОСНОВНІ ПРАВИЛА

Після канікул, після переїдання, ви хочете перестати бути здутим, ви хочете відчувати себе добре, бути в тонусі і так, ви хотіли б схуднути. Отже, потрібно починати, і початок дуже важливий для успіху лікування схуднення. Якщо ви добре почнете і навчитесь крокам, які вам доводиться робити, ви можете набратися сміливості, надії та амбіцій продовжувати і особливо досягати успіху.

ЯК БОРЬБА З ВІРУСАМИ

ми помітили і зрозуміли важливість нашого імунітету та захисту від них. Ослаблення імунітету призводить до підвищеної сприйнятливості до будь-якого типу захворювання. Загальні симптоми поганої роботи імунної системи включають втому, апатію, повторні інфекції, часті простудні захворювання, герпес та періодичні інфекції сечовивідних шляхів, запалення, алергічні реакції тощо.

ВЕЧІРНІ СМАКИ

Що повинна містити вечірня закуска, щоб вона не зашкодила і навіть не допомогла нам схуднути? Багаті страви перед сном, як ми всі вже знаємо, не дуже хороша ідея ні з точки зору травлення, ні для метаболізм і в жодному разі не для фігури ... Натомість, продовжуйте читати "ВЕЧІРНІ МАШКИ"

БОРОТЬСЯ СТРЕС, Знімає тривогу

Ви жертва стресу, навіть коли стикаєтесь з незначними проблемами? Почувайте необхідність гризти кренделі, печиво, швидко з’їдайте миску морозива або мішок чіпсів, коли ви втомилися або пережили стрес ?