Мені весь час холодно! Що стоїть за фармацевтом Гіфаром
Холодно? Хороші новини, це легко виправити! Поки ви націлитесь на причину.
Небажання: я визначаю свої потреби
Анемія, поганий кровообіг, втома ... витоки озноб багато. Ти отримав холодний лише до закінчується, до ніг і до рук ?
У певний час доби? Залежно від відповідей, підказки можуть пояснити причини.
Що веде нас до рішень, які будуть надані.
Проти холоду: я зволожую і дихаю
Це основа! Людський організм є по суті складається з води, ВООЗ зберігає тепло і повільно відпустити його. Хороша гідратація допомагає впоратися зміни температури. Якщо зневоднений може дати холодний, те саме стосується поганої оксигенації організму. Тож рухайтеся до заправки! У короткостроковій перспективі це прогрівається, активізуючи кровообіг; у довгостроковій перспективі це сприяє збільшенню м’язової маси, джерела якого тепло.
Озноб: Я відпочиваю
Зверніть увагу на якість вашого сну, тому що зв'язок між ними втомлений і внутрішня температура доведено: відсутність відпочинку впливає на нервову систему, обмін речовин працює повільно, і на організм виробляє менше тепла. Пам’ятайте, що добрий нічний сон настає вдень. Так що так робити вправи, на свіжому повітрі, фрукти та овочі. Ні до сидячого способу життя та цукру !
Холодно, я уникаю недоліків
Нестача заліза (1) або вітаміну В12, і ось озноб ! Уникайте їх неправдиві «зігріваючі» друзі - солодощі, кава, алкоголь. - і віддайте перевагу свіжим фруктам та овочам у соку чи супі, імбиру, сухофруктах та горіхах ... Їх високий вміст клітковини (занадто повільне травлення може бути джерелом озноб), їх вітаміни та мінерали - справжня зброя проти холоду. Вони також можуть бути доповнені.
Спіруліна, мікроводорості з дивовижними достоїнствами, також є хорошим варіантом для боротьби з анемією та природного заправлення.
Стійкий озноб: прошу поради
Ви пробували все, але не озноб зберігається ?
Якщо супроводжується зміною ваги, хронічною втомою, це може бути проблемою з щитовидною залозою. Діабет також є фактором чутливість до холоду і тепла, через порушення кровообігу, пов’язаного з цим. Щоб переконатися, що у вас його не було, ваш фармацевт може запропонувати вам скринінговий тест, який дає результат за кілька хвилин.
Спеціальний холодний вибір !
Електричний нагрівач для підігріву ніг.
Грілка, союзник затишних ночей.
Нагрівальна цервікальна подушка, наповнена вишневими хвостами, яка активується, пропускаючи її ... в мікрохвильову піч.
Продукти, доступні в Libeoz Advice Points. Щоб знайти найближчу консультаційну точку, перейдіть на libeoz.fr
Читайте також
(1) Аптеки пропонують скринінгові тести на дефіцит заліза. Зверніться до свого фармацевта.