Біг до; на відкритому повітрі буде спалено більше калорій - Biba Magazine
Американський лікар каже, що біг на відкритому повітрі ефективніший для схуднення, ніж біг на біговій доріжці.
Біг на біговій доріжці - варіант, який вибирають люди, які насправді не почувають себе комфортно робити вправи серед пішоходів або в несприятливих погодних умовах. Тоді це представляється ідеальною альтернативою. З одним незначним зауваженням: за словами експерта, біг на біговій доріжці не спалить стільки калорій, скільки біг на вулиці. Доктор Джон Поркарі, директор Лабораторії клінічної фізіології фізичних вправ при Університеті Вісконсіна, дослідив, чи дійсно відчуття сильного напруження під час бігу на вулицю. Його дослідження привело його до висновку, що справді біг на свіжому повітрі був більш ефективним для схуднення: "Ви біжите від 3 до 7% калорій, коли ви бігаєте на вулицю, а не на килимок", - пояснив він сайту "Жіноче здоров'я".
Килимок полегшує рух
Запас у відсотках пояснюється швидкістю тренування. "Неквапливі" пробіжки на вулиці дозволять спалити на 3% більше калорій, тоді як більш важкий біг може спалити на 7% більше, ніж на біговій доріжці. Це не мізерно ... То як ти поясниш цю різницю? Перш за все, пояс килима полегшує рух, рухаючи нас вперед. Решта, звичайно, залежить від погоди: в кімнаті не потрібно турбуватися про вітер чи спеку (принаймні в кімнатах, обладнаних кондиціонером), умови, що спонукають більше займатися, коли на вулиці - спека зокрема тіло перекачувати більше крові, щоб охолонути. То чому б не спробувати пробігтись у місті? Це стимулююче І безкоштовне ... Давай, давайте будемо мотивовані !