Біг як ліки
Біг як ліки
Відомі та менш відомі ефекти бігу
Ми повертаємося цього тижня з новою статтею з книги Господа Сільвіу Думітреску, автор та заслужений тренер румунської легкої атлетики - "Ми біжимо заради здоров'я: від секретів фізичних зусиль".
Сьогодні ми вирішили поговорити про Біг як ліки - відомі та менш відомі наслідки бігу.
Автор каже нам, що більшість із тих, хто запитував "чому ми бігаємо?" Я дуже просто відповідаю, що вони бігають, щоб схуднути чи не набрати вагу.
Сільвіу Думітреску, автор та почесний тренер румунської легкої атлетики
Правильна відповідь набагато складніша, а іноді навіть суперечить загальним переконанням. Наприклад, мало відомо, що біг за певних умов може навіть сприяти набору ваги залежно від того, як він використовується. Якщо ми біжимо, а потім негайно п’ємо солодкі соки або безалкогольні напої і їмо ситну їжу, адже справді зусилля відкривають апетит, то не слід дивуватися, що замість того, щоб схуднути, ми набрали вагу.
Також відомо, особливо тим, хто займався бігом - бігом, - це розслаблює і приносить оптимізм і життєлюбство. Як показує досвід біг може бути справжнім ліками з вражаючими результатами багатьох, багатьох захворювань. Ще до 1900 року віденський лікар оголосив, що досягнув чудових результатів у випадках депресії, рекомендуючи пацієнтам робити фізичні вправи, особливо біг. В минулому столітті було встановлено, що біг покращив або вилікував психоз, ендокринний дисбаланс, розлади дихання або серцево-судинної системи. Також повідомлялося про несподівані результати при захворюваннях органів травлення або опорно-рухового апарату, а також при багатьох ревматичних захворюваннях.
Я сприйняв думку французького лікаря Тіссо, який з 1700-х років сказав: "Рух як такий може замінити будь-які ліки, але не всі ліки у світі здатні замінити вплив руху". Або попередження російського академіка Н. Амосова, який у 1970-х роках писав: "Через 200 років половина людства буде хворіти, а друга половина піклується про першу".
Ми сподіваємось, що вся ця інформація буде корисною та корисною для вашого здорового способу життя.