Біг на ковзанах - це спорт для всього тіла - Крос-Скейт-магазин НОВИНИ - Крос-ковзани, курси бігу на ковзанах,
Тренування для всього тіла - крос-катання
Ви можете це відчути протягом перших декількох хвилин руху бігових ковзанів: все ваше тіло в дії! А ті, хто цього дотримується, будуть вражені наслідками тренувань. Але з самого початку я хотів би відмежуватися від наївної, наївної позитивної реклами крос-катання. В інших місцях часто можна прочитати про позитивні наслідки без винятку та про найчистіші диво-речі. Щоб поставити це на перспективу, ось один Посилання на публікацію, який також згадує про недоліки. Якщо ви тримаєте їх у глибині думки, ви можете присвятити себе позитивним ефектам * від катання на ковзанах.
а) Біг на ковзанах - це витривалість. Зміцнення серцево-судинної системи, легенів та судинної системи за допомогою тренувань на витривалість надає профілактичну дію проти захворювань і, у випадку попередніх пошкоджень, навіть частково відновлює стан цих органів. Підвищена витривалість і працездатність сприймаються як приємні і часто навіть як "практичні", наприклад, ви можете робити більше і швидше одужувати від навантажень (наприклад, від роботи).
в) Біг на ковзанах - це тренування всього тіла. Використовуються всі основні групи м’язів. Це не лише тренує організм навколо, розподіл навантаження також дуже м’який, так що активні люди набагато менше скаржаться на скарги через одностороннє напруження, ніж у багатьох інших видах спорту. Завдяки цілеспрямованому використанню певних технік, деякі, в іншому випадку часто дратуючі, «тренування», такі як тренування м’язів живота на ходу, можна виконувати практично під час їзди. Руки, ноги, основні м’язи та (дуже важливо) майже весь утримуючий апарат тренуються бажаним чином. Навіть суглоби, які, як правило, нестійкі, можуть стати стабільнішими завдяки послідовному бігу на ковзанах. Ортопедично цьому виду спорту можна поставити прямий «1», як шкільний клас, оскільки він майже такий же ніжний, як плавання, але в той же час його тренувальний ефект значно інтенсивніший. Той, хто має проблеми зі спиною, неодмінно повинен ознайомитись із видом катання на ковзанах з його "інтегрованою підготовкою спини".
г) Біг на ковзанах тренує голову. Звичайно, багато що залежить від того, що і як ти робиш. Просто катання без змін стилю на найпростішій місцевості вимагає від голови трохи більше, ніж виходу на прогулянку. Але ми можемо значно підвищити наші стандарти - заради нашого блага. Перш за все, на початку слід присвятити себе всебічному етапу навчання, щоб мозок був наповнений новинками. Не хвилюйтеся, ви можете розпочати роботу без складних знань експертів та з великою кількістю задоволення, але вам слід прагнути до подальшого технічного розвитку та вдосконалення протягом багатьох років. Вже згадані зміни стилю важливі, щоб ви могли тренувати свої мозкові звивини різними способами, оскільки для цього потрібні часті зміни в рухових центрах мозку. Майже кожен фігурист також виявить, що витривалість на складній місцевості залежить більше від здатності зосередитися, ніж від фізичної підготовленості. Все це тренує мозок і підтримує його молодим - пробіжки в найкращому вигляді.
д) Біг на ковзанах корисний для психіки. Балансуючий ефект цього виду спорту навряд чи можна описати адекватно, але це чітко помітно. Стресовий день під час тренувань падає, згоріла голова повертається додому розслабленою (незважаючи на інтенсивне використання мозку) і часто повною ідей. І цікавість цього цікавого руху та відчуття досягнення, коли ти чогось досяг на своїх крос-ковзанах, також варто згадати. Рух також має злегка антидепресант і знеболюючий ефект, якщо у вас є інші скарги. Залежно від того, якого типу ви є, ви можете використовувати тренінг більш-менш свідомо як бальзам для душі, а деякі навіть можуть скласти з нього невеличку програму медитації.
* Загальне твердження "цей вид спорту здоровий" або "цей вид спорту здоровіший за" тут не використовується - цілком серйозно. Без конкретного пояснення наслідків загальний вислів вважається несправедливим, оскільки в загальних рисах охорони здоров’я некритичні читачі можуть сприймати такі твердження як належне. Законодавець може трактувати це як цілеспрямоване роздратування, рекламу фальшивими заявами або недобросовісну конкуренцію.