Біг підтюпцем, біг - Форум Softpedia
Привіт, я займався цим "видом спорту" до 2-3 місяців тому, коли холод почав відчувати свою присутність. Тепер я хочу щовечора знову виходити на берег річки Муреш в Араді, щоб відновити цей чудовий вид спорту, який змушує вас почуватись набагато краще і одночасно зміцнює ваше тіло. У цій темі я хочу висловити думку всіх любителів, а також професіоналів з різних питань: починаючи від тренувальних програм, харчування, до відповідного одягу для занять цим видом спорту. Сподіваюсь, нас вистачить, щоб утримати цю тему на першому плані. Для початку, у чому, на вашу думку, різниця між бігом і самим бігом? Я намагався задокументувати себе, але не можу знайти достатньо відповідей, щоб пояснити.
РЕДАГУВАТИ: Якщо я не опублікував у відповідній категорії, будь ласка, модераторам перенесіть тему до теми Інші види спорту
Відредаговано flavius1990, 31 січня 2008 - 15:53.
для бігу потрібно. не їсти задовго до цього (і я маю на увазі не весь день, а перед бігом), а лише так мало. вказував щось із великою кількістю білка та кальцію.
якщо ви хочете схуднути, вам потрібно бігати принаймні півгодини, тому що в перші півгодини те, що у вас в шлунку, горить, і лише після цього шари жиру починають горіти.
добре поєднувати легкий біг зі спринтом. також за кілька хвилин ви робите спринт, але будьте обережні не більше 30 секунд. решта залежить від фізичної форми. рішення, яке ви маєте, і час, який у вас є.
ps: Я також з Араду. коли ми бігаємо разом?
Відредаговано zalman, 31 січня 2008 - 18:14.